Farkında Olmadan Omurganızı İncitecek 8 Hareket
|
|
|
Bir şeye uzanırken omurganız esner. Ancak ağır bir şeyin tüm ağırlığı aniden esneyen omurganıza binerse omruganızdaki diskler ciddi şekilde zarar görebilir. Yukarıdan ağır bir şey almanız gerekiyorsa, basıncı minimuma indirmek için bir sandalye kullanın. İndirirken ağırlık göğsünüzün seviyesinde olmalıdır.
709476 / 3543789
|
|
|
|
|
|
|
|
|