|
45 haftada 45 kilo verdi Tokat'ta 130 kiloyu tart�da g�rd��� g�n d�n�m noktas� niteli�inde karar al�p kilo vermeye karar veren Buket Tulpar, 45 haftada 45 kilo vererek 85 kiloya d��t� TOKAT - Tokat'ta 130 kiloyu tart�da g�rd��� kilo vermeye karar veren Buket Tulpar, 45 haftada 45 kilo vererek 85 kiloya d��t�. Tokat'ta bir tekstil fabrikas�nda �al��an ve a��r� kilolar� nedeniyle hem i� hayat�nda hem da sosyal ya�ant�s�nda zorluklar ya�ayan Buket Tuplar (36), tart�ld���nda 130 kilo oldu�unu g�r�nce diyet yapmaya karar verdi. Birka� kez diyet yapan ve bunda ba�ar�l� olamayan Tulpar, uzman bir diyetisyen arac�l��� ile kilolar�ndan kurtulmay� tercih etti. S�k� bir diyete giren gen� kad�n, 45 haftada 45 kilo vererek 85 kiloya kadar d��t�. A��r� kilolar�n�n psikolojik olarak kendisini etkiledi�ini ifade eden Tulpar, "D��ar� ��kmak istemiyordum, arkada�lar�mla g�r��mek istemiyordum. Sosyal hayat�m� olumsuz etkiliyordu. Mesela k�yafet almaya gitti�imde be�endi�imi elbiseyi alam�yordum, bana olan bir elbiseyi de be�enmesem de almak durumunda kal�yordum. Kilolar�m nedeni ile insanlar�n bak��lar�ndan rahats�z oluyordum. Zay�flad���m� g�rmeye ba�lad���mda �ok mutlu oldum. 45 haftada 45 kilo verdim. 130 kilodan 85 kiloya d��t�m" dedi. Hedefi 15 kilo daha vermek Kilolar�ndan kurtuldu�u i�in art�k daha rahat oldu�unu ifade eden Tulpar, "Art�k d��ar�ya ��kabiliyorum, arkada�lar�mla gezebiliyorum. K�yafet bulabiliyorum. Kilolar�m nedeni ile i�ime ara vermi�tim. �uan i� yerinde daha rahat �al���yorum. Arkada�lar�m art�k bana kilolu g�z� ile bakm�yor olmas� beni mutlu ediyor. Hedefim 15 kilo daha verebilmek" diye konu�tu. "130 kilo ile ba�lad�k, 45 haftada 45 kilo verdi" Tokat Fizyomer T�p Merkezi Diyetisyeni Cansu Kargu, diyete karar verenlere �zel program yapt�klar�n� belirterek,"Buket han�ma �zel ya��na, boyuna ve kilosuna uygun, enerji bak�m�ndan diren�siz hissettirmeyecek, ayn� zamanda da kilo verirken kas kayb�nda de�ilde ya� kayb�na y�nlendirecek tarzda bir program haz�rlad�k. Diyet program� haz�rlarken onun sevdi�i ve sevmedi�i yiyecekleri dikkate ald�k, kan de�erlerine bakt�k. 130 kilo ile ba�lad�k, 45 haftada 45 kilo verdi. Bunun 40 kilosunu ya�dan verdik. 40 kilo demek 160 paket margarin demek. Bu anlamda ya�dan kilo verdi�i i�in herhangi bir kas kayb� olmad��� i�in halsizlik, bitkinlik yada yorgunlu bu s�re�te ya�amad�" ifadelerini kulland�. 100 kilogram�n �zerinde olan bireylerde diyet programlar�n�n uzun s�rd���n� ifade eden Kargu, "Obeziteye yatk�nl��� olan bireylerde �zellikle 100 kilonun �zerinde olan v�cutlarda ister istemez diyet s�re�leri normalden bir t�k daha uzun s�r�yor. H�zl� kilo kay�plar� kas kayb�na yol a�abilece�inden �ok fazla �nermiyoruz. En g�zeli haftada bir kilo kayb� en idealidir. Biz Buket han�mda da bunu hedefledik, 45 haftada 45 kilo vermemizde bununla alakal� idi. Ki�iye haz�rlanan program ne kadar uzun olursa olsun ya�am �ekli haline gelece�inden bunu diyet kal�b�ndan ��kart�p ya�am �ekline d�n��t�recek biraz daha kolayla�t�racakt�r s�reci. Y�ksek kilo kayb� ya�amas� gereken obeziteye yatk�nl��� olan v�cutlarda bireylerin en �ok yapt��� hata kiloyu uzun vade de ald���n� unutarak tam tersi k�sa vadede kilo vermek ve hemen kurtulmak istemesi. Bu anlamda ba�vurulan d���k kalorili diyetler yada �ok diyetler kesinlikle do�ru de�il. V�cutta kilo kayb�n�n kal�c� olmas�n� �nl�yor. Burada do�ru olan kilo kayb�n� uzun vadeye yaymak, haftada bir kilo idealini yakalamak ve sonras�nda kal�c� olmas�n� sa�lamak. Kal�c� olmas� i�inde kas ve s�v� kay�plar� de�ilde verilen kilonun b�y�k �o�unlu�unun ya�dan olmas�nda dikkat etmek."
5.2.2018 1 - 31534
|