Artık Erkekler, Kadınlar Kadar Çok Diyet Yapıyor!

Günümüzde erkekler de kadınlar kadar estetik anlamda ya da bilinçli beslenmek adına diyetisyene başvuruyor.

Artık Erkekler, Kadınlar Kadar Çok Diyet Yapıyor!

Birçok erkek, temelde bir sağlık problemi ile diyetisyeni tercih ederken bir kısmı da bu zamana kadar alışık olmadığı kilolara ulaşmanın verdiği estetik kaygılarla diyetisyene geliyor.

Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel günümüzde erkeklerin beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bilgi verdi:

Ergenlikten Sonra Durağan Çalışma Hayatı Kiloyu Getiriyor

Erkeklerin çocukluk, ergenlik ve yaşlılık gibi belirli yaş dönemlerinde, enerji ve besin ihtiyaçları gereksinimi bayanlarda da olduğu gibi farklılık gösterir. Bebeklikten gelen obezite, aileden gelen bir kilo problemi veya metabolik bir hastalık yok ise, hızlı çalışan metabolizmaları ve hareketlilikleri sayesinde erkeklerin ergenlik döneminde kilo problemleri çok fazla olmaz. Ancak ergenlik döneminin bitmesinden sonra durağan çalışma hayatına geçiş, hareketsizlik, sağlıksız ve düzensiz beslenme, özellikle sebzeden yoksun proteinden zengin ve fast-food beslenme alışkanlıkları erkeklerin hızlı kilo alımına neden olur. Bu beslenme düzeni 30-40 yaşları arasında devam ederse, kilo alma süreci hız kazanır. Bunu takip eden zamanlarda kilo alma sürecine metobolik hastalıklar da eşlik eder.

Teknoloji Hareketsizliğe, Hareketsizlik Kiloya Yol Açıyor

Gençlik döneminde metabolizmanın çok iyi çalışması ve alınan enerjinin hareketle birlikte harcanabilmesi, o dönemlerde kişinin her hangi bir metabolik rahatsızlığı yok ise kilo fazlalığını engelleyebilir.  Yaş ilerledikçe çalışma düzeni ile gelen hareketsiz yaşam, sağlıksız ve düzensiz beslenme biçimi kilo artışlarına neden olur.

Hareketsizliliğin en önemli sebeplerinden biri de teknolojinin gelişmesidir. İşe arabayla gitmek, asansör kullanmak, tüm gün hareket etmeden çalışmak, yoğun iş süreci ve stres ile birlikte gelen yorgunluk, spor yapmak için zaman aralığının kalmaması hareketsizliği tetikleyen en önemli etmenlerdir. Hipertansiyon, diyabet, kolesterol yüksekliği veya karaciğer yağlanması gibi metabolik hastalıklar da bu kilo alma sürecine eşlik eder.

Erkeklerin Beslenmeye Bakış Açıları Her Yaş Döneminde Değişiyor

Belirli yaş dönemlerinde beslenmeye bakış açıları değişebilen erkeklerin, özellikle 20’li veya 40’lı yaşlarda beslenme bilinçleri daha ön plana çıkar. 20’li yaşlarda erkeklerin, çalışma hayatının neden olduğu hareketsizliğe ve düzensiz beslenmeye bağlı kilo artışları olabilir. Bu da kişinin alışık olmadığı kilolara ulaşmasına bağlı estetik kaygılar yaşamasına ve diyetisyene ya da alternatif yöntemlere başvurmasına sebep olur.

Bu durumda erkekler özellikle kilo vermek adına çok düşük kalorili diyetler yapmak, gereğinden fazla egzersiz uygulamak ya da profesyonel bilgileri olmayan kişilerin önerdiği ürünleri kullanarak kilo vermeye çalışırlar. Ancak bu, uzun dönemde çok daha fazla kilo almaya sebep olur.

Bu kişiler özellikle ebeveynleri tarafından daha doğru,  sağlıklı ve düzenli beslenmeye yönlendirilmelidirler. 40’lı yaşlarda erkeklerde hipertansiyon, kolesterol yüksekliği, diyabet, karaciğer yağlanması gibi kilo problemine eşlik eden birçok sağlık problemleri görülmeye başlar.

Tüm bunların verdiği tedirginlik, bu yaş grubundaki erkeklerde de sağlıklı beslenmeye doğru bir yönelmeye ve diyet yapma isteğine sebep olabilir. 

15.1.2011 - 4193



İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Vücut ısısını korumak kış hastalıklarını önlüyor
Vücut ısısını korumak kış hastalıklarını önlüyor
Yılbaşı sofralarındaki tehlike!
Yılbaşı sofralarındaki tehlike!
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Stres Yaşlandırır mı?
Stres Yaşlandırır mı?
Sağlık Video Ginseng Çayının Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanmalıdır?
Ginseng Çayının Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanmalıdır?
Sağlık Video Mide Ülseri Kanama Yapar mı?
Mide Ülseri Kanama Yapar mı?
Sağlık Video Hipertansiyonu Olan Hastalar Gün İçinde Ne Kadar Potasyum Almalıdır?
Hipertansiyonu Olan Hastalar Gün İçinde Ne Kadar Potasyum Almalıdır?

 

[Hata Bildir]