BAL DİYETİ TAKVİMİ1. Gün Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal ile 2 yumurta sarısını karıştırın ve yiyin. İçecek olarak çay, kahve ya da şekersiz limonata içebilirsiniz Öğle: 50 gram pişmiş karnabahar, 100 gram peynir, 50 gram haşlanmış tavuk, 50 gram haşlanmış brokoliyi blendırdan geçirin ve tüketin. yanında içecek olarak içine bal karıştırılmış kahve çay içebilirsiniz. Akşam: Bir parça tam tahıllı ekmek, sebze çorbası, 1 adet, portakal, armut, elma. 2. Gün Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal ile 2 yumurta sarısını karıştırın ve yiyin. yanında çay, limonata ya da kahve içebilirsiniz. Öğle: 100 gram yağsız peynir, bir çay kaşığı bal ve rafadan yumurta karıştırılarak yenir. Yanında kahve, çay ya da şekersiz limonata içebilirsiniz. Akşam: Çay, bol limonlu sebze salatası, 150 gram tavuk ya da balık filetosu. 3. Gün Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal ile 2 yumurta sarısını karıştırın ve yiyin. İçecek olarak çay, kahve ya da şekersiz limonata içebilirsiniz. 1 tane de elma yiyebilirsiniz. Öğle: Ev yapımı şekersiz limonata, 50 gram peynir, taze sebze, bir dilim çavdar ekmeği. Akşam:Bir fincan kahve veya çay, 300 gram pişmiş sebze, bir çay kaşığı bal ile karıştırılmış yumurta. Not: Beslenme düzeninizle ilgili vereceğiniz tüm kararlarda öncelikle doktorunuza başvurunuz.
28.5.2020 - 45608
|