Halk aras�nda ergenlik sivilcesi olarak bilinen 'akne' 12-25 ya� aras� bireylerin y�zde 85'ini etkileyen ve ergenlik d�neminde en s�k g�r�len deri hastal�klar�ndan biri. �o�unlukla genetik fakt�rlerin neden oldu�u bu minik davetsiz misafirler ki�inin ya�am kalitesini ciddi �l��de bozabiliyor.
|
|
|
|
|
|
�yle ki; Ac�badem Fulya Hastanesi Deri ve Z�hrevi Hastal�klar Uzman� Prof. Dr. Sedat Akdeniz "Akne; hastalarda anksiyete, sosyal izolasyon, �zg�ven eksikli�i ve depresyon gibi psikolojik etkiler olu�turabiliyor. Akneli bireylerde i�sizlik oran�n�n daha y�ksek oldu�unu g�r�yoruz. Akneye �o�unlukla genetik etkenler neden olsa da ki�isel ve �evresel fakt�rler de zemin haz�rlayabiliyor. Ancak alaca��m�z baz� basit �nlemlerle akneden b�y�k �l��de korunmak m�mk�n" diyor. Prof. Dr. Sedat Akdeniz, akneye kar�� etkili 6 �nlemi anlatt�, �nemli uyar�lar ve �nerilerde bulundu.
STRES� Y�NETMEY� ��REN�N
V�cutta artan stres hormonlar� ba����kl�k sistemini bask�layarak, akneye neden olan bakterinin etkisini ve �o�almas�n� art�r�yor. Yap�lan �al��malar; stresin ba��rsaklardaki faydal�-zararl� bakteri dengesini de bozarak akneye yol a�abildi�ini g�steriyor. Bu nedenle g�nl�k ya�ant�m�zda stresten uzak durmak �ok da m�mk�n olmad��� i�in, stresi y�netmeyi ��renmek, gerekirse uzmandan destek almakta fayda var.
PROTE�N TOZUNDAN UZAK DURUN
V�cut geli�tirmek i�in kullan�lan protein tozlar� ve androjen i�erikli ila�lar akne geli�mesine ve aknenin �iddetlenmesine neden olabiliyor. Bu hastalarda akne lezyonlar� y�z d���nda s�rt ve omuzlarda da geli�iyor. Bu nedenle protein tozundan uzak durun. Ayr�ca kullan�lan baz� ila�lar ve B2, B6 ve B12 vitaminleri de akneye neden olabildi�inden doktor �nerisiyle kullan�n.
S�T� A�IRI T�KETMEY�N
Yap�lan �al��malar; UHT s�tler ve s�t �r�nleri ile �zellikle ya�� tam olarak al�nm�� ya�s�z s�tlerin fazla t�ketiminin de aknenin geli�iminde daha etkili oldu�unu ortaya koyuyor.End�striyel ya�s�z s�t, i�lem s�ras�nda de�i�ime u�ramas� ve daha az oranda �strojen i�ermesinden dolay� akneyi art�rabiliyor.
BATI TARZI BESLENMEDEN VAZGE��N
Son y�llara kadar diyetin akne ile do�rudan ili�kisinin olmad��� dermatolojide bir doktrin olarak kabul ediliyordu. Ancak son y�llarda yap�lan �al��malar ve geli�en t�bbi bilgiler diyetin akne geli�iminde etkili olabilece�ini g�steriyor. Bu �al��malarda �zellikle glisemik indeksi y�ksek karbonhidratl� g�dalar ve bat� tarz� (fast food) y�ksek kolesterol, ya� ve kalori a��rl�kl� beslenme akne geli�imine neden olabiliyor. Bu nedenle bat� tarz� beslenmeden ka��n�n. Akdeniz tipi beslenmeye �zen g�sterin.
KOZMET�KLERE D�KKAT ED�N
Deri ve Z�hrevi Hastal�klar Uzman� Prof. Dr. Sedat Akdeniz "Kullan�lan baz� kozmetik �r�nlerin i�erdikleri �inko, bak�r, resveratrol, kaolin, esansiyel ve bitkisel ya�lar ovalama �eklinde kullan�ld�klar�nda baz� ki�ilerde akneye neden olabilmektedir. Akne hijyen eksikli�inden kaynaklanm�yor. Hijyen nedenli olsa daha �ok ayaklar�m�z� etkilerdi. Y�z�n �ok s�k y�kanmas� aknenin �iddetlenmesine neden olabilir. Deri tipinize uygun �r�nleri doktor �nerisiyle kullan�n" diyor.
PROB�YOT�KLERE SOFRANIZDA YER VER�N
Sindirim sistemimizde ya�ayan bakteri, vir�s ve mantarlardan olu�an mikroorganizma toplulu�una mikrobiyata ad� veriliyor. Yap�lan �al��malar mikobiyatan�n deri sa�l���m�z �zerinde etkili oldu�unu g�steriyor. Ba��rsak sa�l���nda �nemli bir yeri olan probiyotik besinlere sofran�zda yer verin.
11.12.2019 - 42002
|
|