Boyun Sağlığınız İçin Bilgisayarınızı Doğru Yerleştirin!

Bilgisayar gerek iş alanında gerekse de boş zamanların değerlendirilmesinde, onsuz yapamadığımız bir alet halini aldı.

Boyun Sağlığınız İçin Bilgisayarınızı Doğru Yerleştirin!

Önünde uzun saatler geçirdiğimiz bu aletin sağlığımızla ilgili ek sorunlar yaratmadan kullanılabilmesi için ergonomi kurallarına uygun yerleştirilmesi gerekiyor.

Monitör ve klavye tam karşınıza, düz olarak yerleştirilmiş olmalı.

Oturduğunuz zaman monitörün üst kenarı tam göz hizanızda olmalı. Bunu masaüstü kasalarda, monitörü sistemin üzerine yerleştirerek sağlayabileceğiniz gibi, özel yapılmış bilgisayar masalarında, monitör rafı ile sağlanabilir.

Monitörü, ön camı sizden bir kol mesafesi kadar uzakta olacak şekilde yerleştirin.

Parlamayı önlemek için monitörü yerleştireceğiniz yerin, pencere ya da ışık karşısı olmamasına dikkat edin. Işık yansıması oluyorsa monitörü hafifçe aşağı eğin. Böyle de önleyemiyorsanız, yansıma önleyici filtre kullanbilirsiniz.

Klavye kullanırken ön kolunuzun yere parelel olması gerekiyor. Yüksekliği ayarlanabilir bir sandalye ile bunu sağlayabilirsiniz.

Klavye, mouse-pad, monitör gibi elemanları yerleştirdikten sonra da çalışabilmeniz için masa üzerinde yeterli alan kalmasına dikkat edin.

Yazı ve benzeri dökümanlar için monitorün yanına özel yapılmış askılar takmanız, boynunuzu olduğu kadar gözlerinizi de yormanızı engelleyecektir.
 

23.1.2011 - 4470



İlgili Diğer Yazılar
Güçlü bağışıklık için uzmanından altın öneriler
Güçlü bağışıklık için uzmanından altın öneriler
Eskişehir
Eskişehir'de yeni doğum yapan acil sağlık çalışanlarına özel "anne istasyonu" uygulaması
Sağlıklı bir uyku için pijamanın önemi
Sağlıklı bir uyku için pijamanın önemi
Maskeyle sıcak havalarda serin kalmanın yolu var mı?
Maskeyle sıcak havalarda serin kalmanın yolu var mı?
Hindistan cevizi yağı faydaları ve Hindistan cevizi yağının sağlığa etkileri
Hindistan cevizi yağı faydaları ve Hindistan cevizi yağının sağlığa etkileri
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

 

[Hata Bildir]