Bu 10 Kuralı Uygulayın Hayatın Tadını Çıkarın!

Hayattan daha fazla zevk alabilmek, daha sağlıklı, enerjik ve mutlu olabilmek sandığınızdan çok daha kolay.

Bu 10 Kuralı Uygulayın Hayatın Tadını Çıkarın!

1  Bir haftalığına beslenme günlüğü tutun. Beslenmenize dair tutacağınız bir günlük, belki de hiç farkında olmadığınız bir gerçeği ortaya çıkarır. Örneğin bu günlük sayesinde yeterince meyve ve sebze yemediğinizi fark edebilirsiniz.

2 Tam olarak doymayı beklemeden yemek yemeyi kesin. Yemeği yavaş yiyin kisindirim sisteminiz yeterince çalışmaya vakit bulsun. Ayrıca karnınızı yüzde 80 oranındadoyurmak kilo almanızı da engeller.

3 Tuzu azaltın. Yediğiniz her şeyde tuz kullanmaktan ve yoğun tuz içeren hazır yiyeceklerden kaçının.

4 Jimnastik tekniklerinizi yeniden gözden geçirin. Ne kadar uzun süre jimnastik yaptığınız çok önemli değil, önemli olan doğru şekilde yapıp yapmadığınız.

5 Dik durun. Güzel ve dik bir duruş, kendinize güvenli görünmenizi sağlar. Bir yere girerken başınızı yukarı kaldırın, omurganızı dikleştirin ve omuzlarınızı geri atın. Hem bu sayede daha kolay nefes alacağınız için heyecanınız azalır ve daha pozitif görünürsünüz.

6 Kemiklerinizi koruyun. İçine bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bal koyduğunuz bir bardak ılık su içerseniz, kemiklerinizin yediğiniz besinlerden daha fazla kalsiyum almasını sağlarsınız.

7 Egzersiz bisikletinde bir şeyler okumaktan vazgeçin. Araştırmalar, egzersize yüzde 100 konsantrasyonun aynı orandaverim sağladığını ortaya koyuyor.

8 Güne temizlikle başlayın. Her sabah kahvaltıdan önce, içine yarım limon sıkılmış bir bardak ılık su için. Bu, karaciğeri temizleme özelliğiyle sizi güne hazırlar.

9 PMS’i (regl öncesi sendromu) yenin. Regl döneminde pilav, makarna, patatesgibi karbonhidrat açısından zengin besinleri tüketmek ve kazanacağınız ekstra 500 kalori seratonin seviyesini yükseltir, Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

10.) Cep telefonunuzla daha az konuşmaya çalışın. Elektro manyetik radyasyona tabi kaldığınız zamanı da azaltmış olursunuz.

25.7.2011 - 9173





İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Selülitlerden Kurtulmak İçin 20 Öneri
Selülitlerden Kurtulmak İçin 20 Öneri
Kayıt Dışı Firmalar Açıklandı, Zehir Yiyoruz
Kayıt Dışı Firmalar Açıklandı, Zehir Yiyoruz
Unutkanlığınız Varsa Balık Tüketin
Unutkanlığınız Varsa Balık Tüketin
Soğan Kanseri Önlüyor
Soğan Kanseri Önlüyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]