Bunamaya Kar�� 7 �nemli Besin

D�nyada bunama vakalar� giderek artarken bu soruna kar�� m�cadelede hangi besinlerden yararlanabiliriz?

Bunamaya Karþý 7 Önemli Besin

D�nyada bunama (demans) vakalar�n�n say�s� 47,5 milyona ula�t��� ve bu oran s�rekli artt��� halde, bunaman�n beslenme ile ba�lant�s� konusundaki ara�t�rmalar olduk�a s�n�rl�.

Son y�llarda k�rm�z� �araptan kahveye, �ikolatadan �ampanyaya bir�ok yiyecek ve i�ecek 'bunamaya kar�� mucize besin' nitelemesiyle haber ba�l�klar�n� i�gal ederken The Food Programme'dan Sheila Dillon uzmanlarla konu�up bu konuda bilinenleri derledi.

Asl�nda hi�bir yiyecek veya i�ecek mucize etkisi g�stermiyor. �nemli olan, sa�l�kl� ve dengeli beslenmek, bol sebze ve meyve, zeytinya�� ve bal�k a��rl�kl� Akdeniz diyeti uygulamak.

Bunun olumlu etkisi sadece bunama a��s�ndan de�il genel sa�l�k i�in de �nemli.

Fakat bunama a��s�ndan �u yedi noktaya dikkat �ekmek yararl� olabilir:



1. Haftada en az bir kez bal�k yemek b�y�k yararlar sa�l�yor.

2. �ilek ve yaban mersini gibi antioksidan bak�mdan zengin meyvelerin bili�sel dejenerasyonu geciktirdi�i kan�tlanm�� durumda.



3. G�nde 30 gram kadar kabuklu yemi� ile yulaf, m�s�r, kabuklu pirin�, �avdar ve akdar� gibi tam tah�l �r�nlerinin protein ve mineral bak�m�ndan zengin oldu�u kadar bunamaya kar�� da yararl� oldu�una inan�l�yor.



4. Ispanak ve di�er ye�il sebzelerin zihinsel gerilemeyi yava�latt��� biliniyor.



5. Hafif bili�sel sorunlar� olan ki�ilere B vitaminleri verildi�inde �nemli ilerlemeler kaydettikleri g�r�ld�.



6. Kakaonun sinir h�crelerini koruyucu etkisi oldu�una inan�l�yor. �ikolatay� seviyorsan�z �eker oran� az, kakao oran� y�ksek olanlar�n� tercih etmelisiniz.



7. Avokadonun i�erdi�i sa�l�kl� ya�lar�n beyin sa�l���na iyi geldi�i biliniyor.



17.7.2018 - 34129



�lgili Di�er Yaz�lar
"Yaþlanma belirtilerine karþý medikal estetik"
"Ya�lanma belirtilerine kar�� medikal estetik"
Evde hasta bakýmýný kolaylaþtýran tüyolar
Evde hasta bak�m�n� kolayla�t�ran t�yolar
Türkiye
T�rkiye'nin �lk Geriatri Merkezinin Hizmetleri
Yanlýþ Uyku Pozisyonu Yaþlandýrýyor!
Yanl�� Uyku Pozisyonu Ya�land�r�yor!
Ýhtiyarlýk Dönemi Uzadý
�htiyarl�k D�nemi Uzad�
Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]