Bunları Yaparak Kalp Krizi Riskinizi Azaltın!

Size komik gelebilir, ama bu doğru. Gün içinde kalp krizinden ölme riskinizi büyük ölçüde azaltabileceğiniz bir zaman var. İşte bilmeniz gereken 6 madde.

Bunları Yaparak Kalp Krizi Riskinizi Azaltın!

Bu yoğun tempolu hayatımızda vücudumuz da kendini katı bir ritme alıştırır. Vücudumuzun ritmini anlamak da bize sağlıklı kalmak için ve bazı durumlarda hayatta kalabilmek için her şeyi yapabilme gücü verir. İşte kadınların bir numaralı katilini durdurmak için yapmanız gerekenler…

Kalp krizi riskinin sabahları akşama göre 3 kat daha fazla olmasının 3 nedeni;

 

Kan basıncının gün içinde en yüksek olduğu zaman; sabah: Kan basıncının en yüksek olduğu zaman dilimi sabahtır çünkü sizi güne hazırlamak için hızla yükselir. Kalbiniz, uyanık kalmak için, uykuya dalmak için ihtiyacı olan kandan %50 daha fazlasına ihtiyaç duyar ve kanınız damarlarınızda dolaşırken yükselen basınç damar yüzeyini yırtabilir.

 

Damarlar sabahları daha serttir: Nasıl ki sabah kalktığımızda kaslarımız ve eklemlerimiz daha gergin oluyorsa, kan damarlarımız da daha gergin ve katıdır. Kıvrılıp esnemeleri daha zordur ve bu da onları plak oluşumuna daha meyilli bir hale getirir. Bir de yüksek tansiyonu eklediniz mi, işte size damar yırtılması.

 

Kan, sabahları daha yoğundur:  Kanımızda bulunan ve kan pıhtılarının oluşumunda görev alan trombositler (kan pulcukları) sabahları daha yapışkan halde olurlar ve damar duvarına yapışmaya daha yatkındırlar; ayrıca pıhtılarla mücadele eden sistem de sabahları her zamankinden daha az aktiftir. Ve yapışkan kan, yüksek tansiyon ve sert damarların neden olduğu yırtığa geldiğinde, pıhtılar oluşur ve kalp krizine davetiye hazırlanmış olur.

Dr. Mehmet Öz

 

23.6.2011 - 8389

Prof.Dr. Mehmet Öz


Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler
Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
63 yaşında kalbinin doğuştan delik olduğunu öğrendi
63 yaşında kalbinin doğuştan delik olduğunu öğrendi
Koronavirüste ilk yedi gün uyarısı!
Koronavirüste ilk yedi gün uyarısı!
9 aylık Eflin, ilki 5 günlükken olmak üzere 2 kalp ameliyatıyla hayata tutundu
9 aylık Eflin, ilki 5 günlükken olmak üzere 2 kalp ameliyatıyla hayata tutundu
Türkiye
Türkiye'de 1 milyon 400 bin kalp yetmezliği hastası var
'Kalbiniz için iyi olan her şey beyniniz için de iyidir'
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

 

[Hata Bildir]