|
Fakat yeni yapılan bir araştırma ilişkinizin kalitesinin, evlilik adı altında adlandırılmasından çok daha önemli olduğunu ortaya çıkardı. Bu araştırma, aynı zamanda; mutsuz evli çiftlerin, mutlu evli çiftlerden 25 kat daha fazla depresyon geçirme riski olduğunu ortaya çıkardı.
Eğer kalp krizi geçirdiyseniz, kötü bir evlilik ikinci bir kriz riskini artırmaktadır. Ayrıca kanser geçirdiyseniz ve rehabilitasyon dönemindeyseniz, iyileşmenizi tehlikeye atabilir ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Hatta bir tek kötü tartışma tansiyonunuzu aniden yükseltir ve sağlığınızı bozabilir.
Güçlüklerle karşılaşmak evliliğin temelini oluşturmaktadır. Gerçekte, flört etmekten evliliğe geçiş, çiftlerin yeni ekonomik sorumluluklar üstlenmesi, beraber bir yaşam kurmak - anne baba olma düşüncesi gibi değişimin yaşandığı bir süreç olan evliliğin ilk beş yılının daha stresli olduğu görülmektedir. İlişkilerimizde anlaşmazlıklarımızı nasıl çözeceğiz? İşte stresinizi azaltmak, iletişiminizi arttırmak, ilişkilerinize yardımcı olmak ve sizi daha sağlıklı yapmak için hazırlanmış/düzenlenmiş 4 ipucu;
Eşinizle oturun ve ilişkilerinizde strese sebep olan konuları alt alta yazın. Bunları sizin kontrolünüzde ve kontrolünüz dışında olmak üzere iki kategoriye ayırın. Kontrolünüzde olanlardan üç tanesini seçin, onları çözmek için beraberce çalışın ve stratejinizi altlarına yazın.
İlişkilerde fikir ayrılığı gayet doğaldır ve kaçınılmazdır. Onlardan kaçmak sorunları besler/kuvvetlendirir ve çözüm getirmez. Bununla nasıl mücadele edeceksiniz. Anlaşmazlıklara en sağlıklı çözüm yolu münakaşa konularını gözden geçirmek, çözüm fırsatları yaratmak ve etkili iletişim becerilerini geliştirmektir. Nasıl ve neler hissettiğinizi açıklayınız, neye ihtiyacı olduğunu sorunuz, eşinizi aynısını yapması için cesaretlendiriniz ve iyi bir dinleyici olunuz. Beşe bir kaidesini uygulayınız; diğer bir kişiye söylediğiniz negatif/olumsuz bir söz, söylediğiniz beş pozitif/olumlu sözü siler.
Uzmanlar (ve amatörler) para harcamada seçilen değişik yaklaşımların/yolların ilişkileri strese sokan en büyük etken olduğu, münakaşalara ve boşanmalara sebep teşkil ettiği konusunda hemfikirdirler. Partnerinize, anne ve babanızın para ile ilişki modelini, bunun sizin seçimlerinizi nasıl etkilediğini ve aynı uygulamayı yapmak isteyip istemediğinizi açıklayın. Sonra her biriniz neye ihtiyacı olduğunu veya ne istediğini ve önceliklerinizi açıkça belirleyiniz.
Nasıl harcayacağınız, harcama hakkında nasıl konuşacağınız ve onlarla yaşamınızı nasıl sürdüreceğiniz konusunda anlaşma yapınız.
Dr. Mehmet Öz
16.6.2011 - 8186
|