Dikkat �eker Ba��ml�s� Olabilirsiniz!

�eker tutkusu, �o�umuzun �ikayet etti�i al��kanl�klar aras�ndad�r!

Dikkat Þeker Baðýmlýsý Olabilirsiniz!

Tatl�n�n dayan�lmaz cazibesi alaca��m�z kilolar� ya da yakalanabilece�imiz hastal�klar� g�zard� etmemize neden olur.  Ara�t�rmac�lar y�llard�r �ekerin insanlar �zerindeki etkisini ara�t�r�yor. Baz� ara�t�rmalar kesin olmasa da neden �ekere olan tutkumuzu yenemedi�imiz konusunda baz� sonu�lar veriyor.


Her �eker ayn� de�ildir. V�cudumuza en zararl� olanlar i�lemden ge�irilmi� ve genellikle beyaz renge sahip olan �ekerlerdir. Bu g�dalar i�lemden ge�irilirken bar�nd�rd�klar� t�m de�erli mineralleri kaybeder ve elimizde kalan tek �ey bir k�p �ekerdir.


Do�al �ekerler bunun i�in olduk�a uygun bir se�im. Bu sa�l�kl� karbonhidratlar, bitkilerden elde edildiklerinden v�cudunuz i�in yeterli �l��de �eker alman�za ve ayn� zamanda kilonuzu koruman�za yard�mc� olacakt�r.


Bu besinler tam tah�llar, sebzeler, meyveler ve baklagiller olarak s�ralanabilir.


Besin piramidine g�z att���n�zda, �o�u insan�n gerekli kalorinin y�zde 45 - 65’lik b�l�m�n� karbonhidrat i�eren besinlerden elde etmesi gerekti�i fark edilebilir.  Bu tat de�i�ikli�ine al��man�z bir hafta gibi k�sa bir s�renizi al�r. Ancak bu �ekilde beslenmek uzun vadede b�y�k de�i�ikliklere sebep olur ve hayat�n�z� d�zene sokman�z� kolayla�t�r�r.


 

23.2.2011 - 5493



�lgili Di�er Yaz�lar
Þeker Bayramýna Özel Diyet
�eker Bayram�na �zel Diyet
Ýlaç kullanýrken tüketilen besinlere dikkat
�la� kullan�rken t�ketilen besinlere dikkat
Yazýn tüketilen içeceklere dikkat: Aþýrý sýcak vücutta elektrolit kaybýna yol açýyor
Yaz�n t�ketilen i�eceklere dikkat: A��r� s�cak v�cutta elektrolit kayb�na yol a��yor
Diyabet hastalarýna dondurma yerken porsiyon uyarýsý
Diyabet hastalar�na dondurma yerken porsiyon uyar�s�
A� kalarak kilo vermeye �al��mak hastal�klara davetiye ��kar�yor
Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

 

[Hata Bildir]