Kalp hastal��� olanlar�n spor yaparken �ok daha dikkatli olmas�, hatta baz� kalp hastalar�n�n kesinlikle spor yapmamas� gerekiyor. Merak edilen t�m sorular� Medical Park Gaziosmanpa�a Hastanesi Kardiyoloji Uzman� Do�. Dr. Osman S�nmez yan�tlad�. Kalp hastalar� spor yapabilir mi? Kalp hastalar� spor yapabilir, ancak baz� kalp hastal�klar�nda spor yap�lmas� kesinlikle �nerilmez. Bu hastalar, eforla g���s a�r�s� olanlar, ciddi kalp yetmezli�i olanlar, kontrols�z hipertansiyonu olanlar, diyabete ba�l� hedef organ hastal��� olanlar, fonksiyonel kapasitesi s�n�rlanm�� kapak hastalar� ve Pulmoner hipertansiyonu olan hastalard�r. Kalp hastalar�, hangi sporlardan uzak durmal�? Baz� kalp hastalar� ile kalp kas� kal�nla�mas� olanlar yar��mal� sporlardan uzak durmal�. Yine ayn� hastalar a��r kald�rma, v�cut geli�tirme i�in yap�lan sporlar� yapmamal�d�r. Kalpte delik nedeniyle takipte olanlar dalg��l�k veya y�ksek irtifa sporlar� yapmamal�.Kapak hastalar� veya Pulmoner hipertansiyonu olanlar i�in ise kar�n bas�nc�n� art�ran egzersizler son derece tehlikelidir. Kalp hastalar� hangi sporlara a��rl�k vermeli? Genel olarak yukar�daki bahsetti�imiz hastal�klara sahip olmayan hastalar mutlaka doktorlar�na dan��arak ve kontroll� olarak, extrem sporlar hari� di�er sporlar� yapabilir. Kalp hastalar� spor yaparken nelere dikkat etmeli? "Warm up" denilen �s�nma faz� t�m sporlar� yaparken olmal�d�r. 15 dakikal�k �s�nma egzersizinden sonra 30 dakikan�n �st�nde terleyici ve "hedef kalp h�z�na" ula�may� sa�layan t spor aktivitesi �nerilir. Hedef kalp h�z� 220- ya� �eklinde kabaca hesaplan�r. Bu de�erin %80'nine ula�ma hedeflenmelidir. Spor salonlar�na kay�t olurken yap�lmas� gereken olmazsa olmaz testler neler? Yukar�da bahsedildi�i gibi d�zenli spor yapacaklar ki�ilerin mutlaka aile hekimi muayenesi, gerekli g�r�len hastalarda ise EKG ve efor testi istenmelidir. 35 ya� �zerinde d�zenli spor yapacak hastalara fizik muayene sonras� mutlaka efor testi yap�lmal�d�r Bir kalp hastas� haftada ka� kere spor yapmal�? �deal olarak haftan�n her g�n� 30 dakikan�n �zerinde egzersiz �nermekteyiz. Ancak haftada 5 g�n kesinlikle spor veya egzersiz yap�lmal�d�r. Haftal�k harcayaca��m�z kalori yakla��k 1600 kalori civar�nda olmal�d�r.
23.1.2016 - 19705
|