Kalp hastalar�, spor yaparken dikkat!

Spor yapmak sa�l�kl� bir ya�am�n vazge�ilmezleri aras�nda. Ancak kalp hastalar� i�in durum biraz farkl�.

Kalp hastalarý, spor yaparken dikkat!

Kalp hastal��� olanlar�n spor yaparken �ok daha dikkatli olmas�, hatta baz� kalp hastalar�n�n kesinlikle spor yapmamas� gerekiyor. Merak edilen t�m sorular� Medical Park Gaziosmanpa�a Hastanesi Kardiyoloji Uzman� Do�. Dr. Osman S�nmez yan�tlad�.

Kalp hastalar� spor yapabilir mi?

Kalp hastalar� spor yapabilir, ancak baz� kalp hastal�klar�nda spor yap�lmas� kesinlikle �nerilmez. Bu hastalar, eforla g���s a�r�s� olanlar, ciddi kalp yetmezli�i olanlar, kontrols�z hipertansiyonu olanlar, diyabete ba�l� hedef organ hastal��� olanlar, fonksiyonel kapasitesi s�n�rlanm�� kapak hastalar� ve Pulmoner hipertansiyonu olan hastalard�r.

Kalp hastalar�, hangi sporlardan uzak durmal�?

Baz� kalp hastalar� ile kalp kas� kal�nla�mas� olanlar yar��mal� sporlardan uzak durmal�. Yine ayn� hastalar a��r kald�rma, v�cut geli�tirme i�in yap�lan sporlar� yapmamal�d�r. Kalpte delik nedeniyle takipte olanlar dalg��l�k veya y�ksek irtifa sporlar� yapmamal�.Kapak hastalar� veya Pulmoner hipertansiyonu olanlar i�in ise kar�n bas�nc�n� art�ran egzersizler son derece tehlikelidir.

Kalp hastalar� hangi sporlara a��rl�k vermeli?

Genel olarak yukar�daki bahsetti�imiz hastal�klara sahip olmayan hastalar mutlaka doktorlar�na dan��arak ve kontroll� olarak, extrem sporlar hari� di�er sporlar� yapabilir.

Kalp hastalar� spor yaparken nelere dikkat etmeli?

"Warm up" denilen �s�nma faz� t�m sporlar� yaparken olmal�d�r. 15 dakikal�k �s�nma egzersizinden sonra 30 dakikan�n �st�nde terleyici ve "hedef kalp h�z�na" ula�may� sa�layan t spor aktivitesi �nerilir. Hedef kalp h�z� 220- ya� �eklinde kabaca hesaplan�r. Bu de�erin %80'nine ula�ma hedeflenmelidir.

Spor salonlar�na kay�t olurken yap�lmas� gereken olmazsa olmaz testler neler?

Yukar�da bahsedildi�i gibi d�zenli spor yapacaklar ki�ilerin mutlaka aile hekimi muayenesi, gerekli g�r�len hastalarda ise EKG ve efor testi istenmelidir. 35 ya� �zerinde d�zenli spor yapacak hastalara fizik muayene sonras� mutlaka efor testi yap�lmal�d�r

Bir kalp hastas� haftada ka� kere spor yapmal�?

�deal olarak haftan�n her g�n� 30 dakikan�n �zerinde egzersiz �nermekteyiz. Ancak haftada 5 g�n kesinlikle spor veya egzersiz yap�lmal�d�r. Haftal�k harcayaca��m�z kalori yakla��k 1600 kalori civar�nda olmal�d�r.

23.1.2016 - 19705



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]