Kalp Rahatsızlıklarını Önlemek İçin Vereceğiniz Tavsiyeler Nelerdir?

Beslenmenizden doymuş ya da trans yağ içeren kırmızı et, tereyağ ve diğer hayvansal ürünleri içeren besinleri çıkartın.

Kalp Rahatsızlıklarını Önlemek İçin Vereceğiniz Tavsiyeler Nelerdir?

Bu besinler damarlarınızı tıkanmasına sebep olan plakların oluşmasına katkıda bukunur. 

Amerika’da yapılan bir araştırma beslenmeden trans yağların çıkartılmasıyla senede 230.000 kalp krizi vakasının önlenebileceğini göstermiştir.

Hazır işlenmiş gıda tüketimini minumuma indirin. Bunlardan alacağınız ekstra tuz tansiyonunuzun yükselmesine sebep olacaktır ki bu da kalp ve damar sisteminizi olumsuz yönde etkileyecektir.

Yapılan başka bir araştırma günde yarım tatlı kaşığı tuz kullanımını azaltma ile yılda 100.000 kalp krizinin önlenebileceğini göstermiştir.

Günde 30 dakika yürüyüş ve haftada bir kez kalp atışınızı hızlandıracak her türlü egzersiz kalp sağlığınıza yardımcı olacaktır.
 

28.6.2011 - 8555

Prof.Dr. Mehmet Öz




Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler
Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Aç Kalmak Değil, Çok Doymak Kalbi Zorluyor
Aç Kalmak Değil, Çok Doymak Kalbi Zorluyor
Skinny Pantolonlar Felç Olma Riskini Arttırıyor
Skinny Pantolonlar Felç Olma Riskini Arttırıyor
Kalp sağlığına dikkat!
Kalp sağlığına dikkat!
Ağır spor yapmak kalp krizini tetikliyor
Ağır spor yapmak kalp krizini tetikliyor
Bir Çay Kaşığı Tuzu Azalt, Ömrü Uzat
Bir Çay Kaşığı Tuzu Azalt, Ömrü Uzat
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]