Kromun V�cuda Faydalar� Neler?

Krom mineralinin g�revlerini neler, hangi besinlerde bulunuyor, eksikli�inde ve fazlal���nda v�cudu nas�l etkiliyor?

Kromun Vücuda Faydalarý Neler?

Minerallerin v�cudumuzda ayr� ayr� g�revleri var ve bir bireyin v�cudundaki mineral seviyelerinin yeterli olup olmad���, sa�l��� a��s�ndan son derece �nemli. V�cudumuzun kendi ba��na �retemedi�i ve d��ar�dan alarak pek�ok hayati fonksiyonu yerine getirebildi�i minerallerden en �nemlilerinden biri de krom. G�nl�k ihtiyac� kad�nlarda 25, erkeklerde 35 mikrogram olan bu hayati mineralin Womenist olarak g�revlerini, hangi besinlerde bulundu�unu, eksikli�inde ve fazlal���nda v�cudun ne gibi tepkiler verebilece�ini, k�sacas� hakk�nda merak edilenleri ara�t�rd�k...

V�cuttaki g�revi nedir?

Kan �ekeri seviyesinin sabitlenmesini sa�lar.

Ya� yak�m�nda, protein ve kolesterol sentezinde g�rev al�r.

Kas olu�umunu destekler, ya�lanmay� geciktirir.

Osteoporoz yani kemik erimesine kar�� destekleyicidir.

Eksikli�inde neler olur?

Glikoz tolerans� bozuklu�u, yani glikozun v�cutta kullan�m�nda aksakl�klar, buna paralel olarak anksiyete, sinir bozukluklar�, halsizlik gibi belirtiler g�r�lebilir. Bu y�zden, �eker hastalar�n�n veya ailesinde benzer vakalar olanlar�n bu anlamda �ok daha dikkatli olmas� gerekli. Krom seviyesinin d���k olmas�, ayr�ca damar sertli�i riskini de art�racakt�r.

Hangi besinlerde bulunur?

Esmer pirin�, tam bu�day unu, kepekli makarna gibi tam tah�ll� �r�nler, bira mayas�, siyah �ay, kakao, bal, f�nd�k, ceviz, peynir, et, mantar...

Fazlal��� ne gibi sonu�lar do�urabilir?

Emilimi yava� olan kromun toksik etkisi yok. Fakat v�cutta fazlal��� s�z konusu oldu�unda, ba� d�nmesi ve deride d�k�nt�ler g�r�lebilir. Kromun v�cuda fazla al�nmas�, krom zehirlenmesine neden olabilmekte. �eker hastalar�n�n �ok daha dikkatli olmalar� gerekir. Sanayide bulunan 6 de�erlikli kromun v�cuda al�nmas�, uzun vadede akci�er ve mide kanseri riskini art�racakt�r. V�cutta bulunan fazla kromun b�breklere zarar verebilece�i, k�s�rl��a neden olabilece�i ile ilgili hayvanlar �zerinde t�rl� deneysel �al��malar yap�l�yor olsa da bunun hen�z do�rulu�u saptanm�� de�il...

 

11.8.2012 - 11209



�lgili Di�er Yaz�lar
Þeker Bayramýna Özel Diyet
�eker Bayram�na �zel Diyet
Ýlaç kullanýrken tüketilen besinlere dikkat
�la� kullan�rken t�ketilen besinlere dikkat
Yazýn tüketilen içeceklere dikkat: Aþýrý sýcak vücutta elektrolit kaybýna yol açýyor
Yaz�n t�ketilen i�eceklere dikkat: A��r� s�cak v�cutta elektrolit kayb�na yol a��yor
Diyabet hastalarýna dondurma yerken porsiyon uyarýsý
Diyabet hastalar�na dondurma yerken porsiyon uyar�s�
A� kalarak kilo vermeye �al��mak hastal�klara davetiye ��kar�yor
Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

 

[Hata Bildir]