Ramazan ayından sonra beslenmeye dikkat

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceyna Elmaoğulları, Ramazan ayından sonra ağır yiyecek ve tatlıların tüketimine dikkat edilmesini gerektiği konusunda öneride bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceyna Elmaoğulları, bu tür besinlerin vücutta şişkinlik ve ödem gibi sağlık problemlerine yol açabileceğini söyledi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceyna Elmaoğulları, Ramazan Bayramı süresi ve izleyen günlerde gıda tüketiminin önemine değinerek, vatandaşlara önerilerde bulundu. Ramazan boyunca sahur ve iftarda vakitlerinde günde iki öğün beslenilirken bayramın gelmesiyle birlikte öğün sayısının birden artacağını belirten Elmaoğulları, "Uzun süren açlık sonrasında mide kapasitesi küçülmüş oluyor. Bayram sonrasında özellikle ani yüklenmelerden dolayı ciddi sağlık problemleri meydana geliyor. Uzun süren açlık sonrasında az az ve sık sık beslenmeliyiz. Buna özellikle çok dikkat etmemiz gerekir. Çünkü genel anlamda 2 öğün beslenme 3 öğün beslenmeye çıkarak, öğünlerin yoğunlaşmasından dolayı mide problemleri, hazımsızlık ve ileri derece de kalpte sıkıştırmalar gibi sağlık problemleri meydana gelmektedir " dedi. Ağır besinlerden uzak durulması gerektiğine dikkat çeken Elmaoğulları, "Ramazan ayı sonrasında öncelikle güne hafif bir kahvaltı ile başlamak gerekiyor. Burada özellikle kızartılmış ve hamur işi yiyeceklerden kaçınılması gerekiyor. Bayram süresince ziyaretler daha sık oluyor. Bu ziyaretlerde insanların ısrarlarına tamam diyerek sürekli bir şeyleri yersek kilo artışı kaçınılmaz oluyor. Sunulan şerbetli tatlılardan kaçınılarak, sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmemiz gerekiyor. Sağlığımız açısından daha uygun olur. Bunun dışında bayram sonrasında arınma tarzı detokslarda yapılabilir ama bunun bir uzman kontrolünde olması gerekiyor. Çünkü 15 saatlik bir açlık sonrası 3-5 günlük bayram tatilindeki ağır yiyecekler vücudumuzda bir anda şişkinlik ve ödem gibi problemlere neden olabilir. Bir uzmanla görüşülerek, mutlaka detoksla dengelemeler yapılabilir. Ayrıca havaların sıcak olmasından dolayı su tüketimine dikkat ederek, eğer sağlık problemimiz yoksa günde 1 tane soda tüketimini öneriyoruz " diye konuştu.

2.6.2019 2 - 39744





İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Sağlığınız için haftada iki kez kırmızı et tüketin
Sağlığınız için haftada iki kez kırmızı et tüketin
Çocuklarına inat 41 kilo veren Cuma dede, sağlığına kavuştu
Çocuklarına inat 41 kilo veren Cuma dede, sağlığına kavuştu
Günde bir avuç vişne ödem atmaya yardımcı oluyor
Günde bir avuç vişne ödem atmaya yardımcı oluyor
Dondurmanın hiç bilmediğiniz faydaları
Dondurmanın hiç bilmediğiniz faydaları
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]