Sağlıkta Doğru Bilinen 4 Yanlış

Sağlıklı ve düzenli beslenmede doğru olarak bildiğimiz yanlışları sıralayan Fransız uzmanlar, çoğu diyet programının kilo verdirse bile birtakım sağlık riskleri taşıdığını vurguladı

Sağlıkta Doğru Bilinen 4 Yanlış
Fransız haftalık dergi Le Point'in yeni sayısında, sağlıklı ve düzenli beslenme konusunda sıkça yapılan hatalar ve doğru olarak bilinen bazı yanlışlar listelendi. Makalede, beslenmeyle alakalı en çok hatayı yapan ve yanlış bilgilere sahip olanların genellikle kilo vermeye çalışan kişiler olduğu belirtildi. Çoğu diyet programının, kilo verdirse bile bir takım sağlık riskleri taşıdığı belirtildi ve diyet uygulayanların sıkça tekrarlanan şu yanlışlara asla düşmemesi gerektiği vurgulandı: 


1- GÜNDE ÜÇ ÖĞÜN YİYİN 

Doktor Viviane de La Gueronniere, bir kişinin 3 öğünde tüketebileceği kalori miktarını, öğünlerinde yiyeceği ürünleri günün farklı saatlerine bölüp tüketerek de sağlıklı besleneceğini öne sürdü.


2- GECE AĞIR GIDA TÜKETMEYİN 

Gece vaktinde sadece kırmızı et tüketiminin riskli olduğunu söyleyen beslenme uzmanı Laurence Haurat, vücudumuzun uyurken de temel metabolizmasını çalıştırarak kalori yakmaya devam ettiğini; özellikle karbonhidrat içeren yiyeceklerin uyku anında vücutta kolayca yakılabildiğini belirtti.


3- ASLA TATLI YEMEYİN 

Beslenme uzmanı Bertrand Guerineau, tatlı yeme isteğini bastırmanın sadece iştah arttırmaya yarayacağını ve bunun da kişiyi ana yemekleri daha fazla tüketmeye iteceğini vurguladı. Guerineau, "Eğer kalori düşürmek istiyorsanız bunu, tatlı yemeyi tamamen keserek yapmak yerine tatlı ile ana yemeği üst üste tüketmeyerek rahatça yapabilirsiniz " ifadesini kullandı.

4- BOL BOL SU İÇİN 

Doktor Laurence Haurat, diyet uygulayanların en çok yaptığı yanlışın, gün içinde sıkça su tüketerek iştahı kesmeye çalışmak olduğunu ifade etti. Vücudun günlük su ihtiyacının 1 veya 1.5 litreden fazla olmadığını belirten Haurat, çok su içmenin iştahı sadece kısa süreliğine keseceğini; ama açlığı çok daha arttırarak kişiye öğün vaktinde haddinden fazla kalori tükettireceğini hatırlattı. 

14.4.2015 - 17257





İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Sağlık Deposu Turpun 10 Faydası
Sağlık Deposu Turpun 10 Faydası
Yetersiz Uyku, Sağlık Problemlerine Yol Açabilir
Yetersiz Uyku, Sağlık Problemlerine Yol Açabilir
Meyve Suyu Hakkında Doğru Sandığımız Yanlışlar
Meyve Suyu Hakkında Doğru Sandığımız Yanlışlar
Günlük Bir Avuç Kabuklu Yemiş Yetiyor
Günlük Bir Avuç Kabuklu Yemiş Yetiyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Skandal! Tuz Diye Plastik Yediriyorlar!
Skandal! Tuz Diye Plastik Yediriyorlar!
Hastalarıyla Yaşadığı İlginç Anları Paylaşan Birbirinden Komik Doktorlar
Hastalarıyla Yaşadığı İlginç Anları Paylaşan Birbirinden Komik Doktorlar
İdrar Renginiz Bordo ise Dikkat! Kötü Hastalığın Habercisi Olabilir
İdrar Renginiz Bordo ise Dikkat! Kötü Hastalığın Habercisi Olabilir

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]