Şekeriniz Nasıl Yükseliyor?

Diyabetin nedeninin çok fazla sofra şekeri tüketmek olduğuyla ilgili yanlış bir kanı var.

Şekeriniz Nasıl Yükseliyor?

Tabi ki, her gün iki kutu gazlı içecek tüketirseniz (bu her ay yaklaşık iki buçuk kilo şekere denk geliyor) kanınızı şeker şurubu kadar tatlı bulabilirsiniz.

Glisemik İndeks, kan şekerinizi nasıl etkilediğine göre yiyeceklere verilen bir değerdir. 55 veya daha az Glisemik İndeksi olan yiyecekler kan şekerini çok az yükseltirler. 70 veya daha fazla Glisemik İndeksi olan yiyecekler mi?

Bu, kan şekerinizi bir çift topuklu ayakkabıdan daha çok yükseltir. Kepek gibi yüksek lifli yiyeceklerde düşük, mısır gevreklerinde yüksektir.

Herkes yiyeceklere farklı reaksiyon gösterir. Buradan şu denklemi çıkardım; yediğiniz yiyeceklerin hemen hemen hepsine birazcık daha lif eklerseniz, Glisemik İndeksi azaltmış olursunuz.

Dr. Mehmet Öz

 

24.6.2011 - 8479

Prof.Dr. Mehmet Öz


Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler
Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Haftada 4 Gün Yumurta Yiyin
Haftada 4 Gün Yumurta Yiyin
Hamilelikte Şeker Testi Yaptırın Çünkü..
Hamilelikte Şeker Testi Yaptırın Çünkü..
Spor Hormonu Keşfedildi
Spor Hormonu Keşfedildi
Dikkat! Diyabet Görme Kaybına Neden Oluyor
Dikkat! Diyabet Görme Kaybına Neden Oluyor
Obezite Kansere Davetiye Çıkarıyor!
Obezite Kansere Davetiye Çıkarıyor!
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]