|
Uzman Diyetisyen Zehra Bora Zehra Bora' Korona g�nlerinde �ok diyet, s�v� detoks diyet uygulamak ne kadar do�ru? �ok diyetler, s�v� diyetler ba����kl�k sistemini nas�l etkiler? T�m sorular�n cevaplar�n� Uzman Diyetisyen Zehra Bora cevaplad�. Koronavir�s salg�n� s�recinde evde ge�irilen zaman�n artmas� ve hareket d�zeyinin azalmas� nedeniyle bir�ok birey kilo almaya ba�lad�. Ak�llara hemen al�nan kilolar� �ok diyetlerle ya da s�v� detoks diyetleriyle h�zl� kilo vermek geldi. Fakat al�nan fazla kilolar� h�zl� bir �ekilde vermek isteyerek �ok diyetlere ba�vurmak sa�l���n�z i�in olumsuz sonu�lar do�urabilir. Uzman Diyetisyen Zehra Bora Asl�nda tam da k�� aylar�na girdi�imiz bu zamanda, �zellikle korona vir�s salg�n� s�recinde ba����kl�k sistemimizi sa�lam tutmal� ve bu tarz diyetlerden uzak durmal�y�z. Ayr�ca yap�lan �ok diyetler ve s�v� detokslar diyetlerle metabolizma h�z�nda bir yava�lama ger�ekle�ece�ini ve bu durumun kalori yakma h�z�m�z� d���rerek ilerleyen s�re�te kilo verme haz�n�m�z� da yava�lataca��n� bilmemiz gerekir. T�m bunlar�n yan� s�ra, �ok ve s�v� detoks diyetler, tansiyon ve kan �ekerinizin d��mesine de neden olabilir, halsizlik, ba� a�r�s� gibi etkiler ortaya ��karabilir. �ok diyetlerle verilen kilo, v�cuttan maalesef kas kayb�na sebep olacakt�r. Ancak bireyler kilo verdikleri i�in bu s�recin sa�l�kl� olup olmad���n� d���nmeyebilirler. Uzman Diyetisyen Zehra Bora Fakat �ok diyetler t�m ger�ekli�iyle tam kas kayb� ya�anmas� ve eskisinden daha fazla ya� olu�umu ile apa��k kar��m�zdad�r. Sa�l���n�z i�in 3-5 g�nl�k �ok diyetlerden uzak durmal�, kendinize uygun bir diyete ula�t�ktan sonra, diyeti 2-3 ay gibi bir s�reye yayarak kal�c� ve sa�l�kl� sonu�lar olu�turmay� hedef belirlemek en do�ru karar olacakt�r. �zellikle diyabet hastalar� �ok diyet gibi k�sa s�rede kilo verdiren diyetlerden uzak durmal�d�rlar. Uzun s�reli a�l�k bu tip hastal�klarda olumsuz sonu�lar do�urabilmektedir. Uzman Diyetisyen Zehra Bora Ancak hay�r kesinlikle h�zl� kilo vermek istiyorum derseniz, uygulam�� oldu�unuz beslenme listesindeki kaloriyi biraz d���r�p ayn� zamanda rutininize fiziksel aktiviteyi de ekleyerek yine k�sa s�rede daha sa�l�kl� bir �ekilde kilo vermeyi ba�arabilirsiniz.
10.11.2020 - 49135
|