Yılbaşında Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Öneri
|
|
|
2) Güne yarım limon sıkılmış 1- 2 bardak su içerek başlayın. "Akşam nasılsa çok yiyeceğim" düşüncesiyle kahvaltıyı atlamayın. Mutlaka kahvaltıda 1-2 dilim tam tahıllı ekmek, 1- 2 kaşık lor peynir veya 2 parmak kalınlığında az yağlı peynir ve bol dereotu, maydanoz, roka, vb sebzelerin bulunduğu öğün tüketin. Gün içerisinde 8-10 bardak yani ortalama 2- 2,5 litre su tüketin.
111109 / 1097805
|
|
|
|
|
|
|
|
|