Gıdık Eritmede En Etkili 8 Egzersiz Hareketi
|
|
|
Ağzınızı açın ve dilinizi alt dişlerinizin üzerinde yuvarlayın. Çenenizi kepçe yapıp su taşıdığını düşünün. Kepçe hareketiyle başınızı aşağı eğin ve tekrar kaldırırken ağzınızı kapatın. Bu egzersizi yaparken dilinizin kenarlarını serbest bırakın ve 5-7 kez tekrarlayın.
662774 / 3263591
|
|
|
|
|
|
|
|
|