Gıdık Eritmede En Etkili 8 Egzersiz Hareketi
|
|
|
İki elinizi yumruk yapıp çenenizin altına koyun. Çenenizi yumruklara doğru itmeye çalışın ve kaslarınızı gerin. İtme gücünü gittikçe arttırın. Maksimum dayanıklılığa ulaşınca 3 saniye bekleyip serbest bırakın ve 5-7 kez tekrarlayın.
662774 / 3263598
|
|
|
|
|
|
|
|
|