Gıdık Eritmede En Etkili 8 Egzersiz Hareketi
|
|
|
Ağzınızdan derin nefes alıp verin ve ağzınızı havayla doldurup kapatın. Yanaklarınızı şişirin. Avuçlarınızla yanaklarınıza bastırın. Kaslarınızdaki gerilimi hissedin. 3-5 saniye bekledikten sonra havayı bırakın ve rahatlayın. 5-6 kez tekrarlayın.
662774 / 3263600
|
|
|
|
|
|
|
|
|