Hocam merhaba, kilolarımdan dolayı mutsuzum. Eşim ve ben evlendikten sonra çok kilo aldık. Ben 5 kil...

Hocam merhaba, kilolarımdan dolayı mutsuzum. Eşim ve ben evlendikten sonra çok kilo aldık. Ben 5 kilo aldım, ama eşim 16 kilo aldı. İşi gereği eşim eve 8'den aşağı gelmiyor. Yemek, meyva derken yatma saati geliyor. Yediklerimizi eritemeden uyuyoruz. Bunlar da yağ olarak bize geri dönüyor. Bunun dışında kullandığım ilaçlarda ödem yapma özelliği var, çok şişliklerim oluyor. Ne yapmamız lazım hocam? Bize bir program verir misiniz? Çok teşekkür ederim, en kısa zamanda cevabınızı bekliyorum.

Diyetisyen Özlem Sert Aydın Cevabı:

Merhaba, akşam geç saatlerde yemek yiyorsanız, ya uyku saatinizi yemekten 3-4 saat sonraya ayarlayın, ya da akşam yemeklerinizi hafif öğün seçenekleriyle geçiştirin.

Ödem için mümkün olduğunca günde 2,5 lt su içmeye, tatlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmaya, bol lifli beslenmeye özen gösterin.

www.ozlemsert.com

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

Diyetisyen Özlem Sert Aydın
Profilini görmek için tıklayın. Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalı?
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalı?
Ramazan
Ramazan'da doğru beslenme rehberi
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Evde sıkıntıdan çok yememek için öneriler
Evde sıkıntıdan çok yememek için öneriler
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Tatil için Diyarbakır'a geldi, tedavi gördüğü klinikte çocuk haberini alarak çifte bayram yaşadı
Diyarbakır'da 370 sağlık çalışanı korona virüse yakalandı, 2'si hayatını kaybetti
Bakan Koca: Kuralsız kazanılmış savaş var mı? (2)
Bilim Kurulu Üyesi İlhan: Vakalar 2 binleri geçerse sokağa çıkma kısıtlaması geri gelebilir
Hindistan cevizi yağı faydaları neler? Hindistan cevizi yağı ne işe yarar? Hindistan cevizi yağı fiyatları
Son dakika... "Türkiye'de kadınların yarısı, erkeklerin 5'te 1'i obez"
Bilim Kurulu Üyesi İlhan: 'Vapura koşuş' fotoğrafı sağlık çalışanlarının kalbini kırdı
7 Ağustos Cuma koronavirüs tablosu Türkiye! Koronavirüsten dolayı kaç kişi öldü Koronavirüs vaka, iyileşen, entübe sayısı ve son durum ne?
Türkiye ile birlikte çalışan Rusya, koronavirüs aşısının tescil edileceği tarihi ilan etti
Maskeyle sıcak havalarda serin kalmanın yolu var mı?
Bakan Koca, DSÖ Genel Direktörü Ghebreyesus'un meydan okumasını kabul etti

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]