Hocam merhaba, kilolarımdan dolayı mutsuzum. Eşim ve ben evlendikten sonra çok kilo aldık. Ben 5 kil...

Hocam merhaba, kilolarımdan dolayı mutsuzum. Eşim ve ben evlendikten sonra çok kilo aldık. Ben 5 kilo aldım, ama eşim 16 kilo aldı. İşi gereği eşim eve 8'den aşağı gelmiyor. Yemek, meyva derken yatma saati geliyor. Yediklerimizi eritemeden uyuyoruz. Bunlar da yağ olarak bize geri dönüyor. Bunun dışında kullandığım ilaçlarda ödem yapma özelliği var, çok şişliklerim oluyor. Ne yapmamız lazım hocam? Bize bir program verir misiniz? Çok teşekkür ederim, en kısa zamanda cevabınızı bekliyorum.

Diyetisyen Özlem Sert Aydın Cevabı:

Merhaba, akşam geç saatlerde yemek yiyorsanız, ya uyku saatinizi yemekten 3-4 saat sonraya ayarlayın, ya da akşam yemeklerinizi hafif öğün seçenekleriyle geçiştirin. Ödem için mümkün olduğunca günde 2,5 lt su içmeye, tatlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmaya, bol lifli beslenmeye özen gösterin. www.ozlemsert.com

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

Diyetisyen Özlem Sert Aydın
Profilini görmek için tıklayın. Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Kış Aylarında Beslenmenin Püf Noktaları
Kış Aylarında Beslenmenin Püf Noktaları
İnternet Diyetleri Sağlığınızdan Edebilir
İnternet Diyetleri Sağlığınızdan Edebilir
Susuzluğun Çaresi: Salatalık ve Karpuz
Susuzluğun Çaresi: Salatalık ve Karpuz
Bu Besinler Vücuda Sağlık Katıyor
Bu Besinler Vücuda Sağlık Katıyor
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Hüseyin Bebeğin Hayata Tutunması Karaciğer Nakline Bağlı
Hüseyin Bebeğin Hayata Tutunması Karaciğer Nakline Bağlı
30 Yıldır Kendine Yılan Zehri Enjekte Eden Steve Ludwin: Nezle Ve Gribe Yakalanmıyorum
Genç Kızın Kalbindeki Delik Ameliyatsız Kapatıldı
Hamilelikten Önce Diş Tedavileri Mutlaka Yaptırılmalı"
Rize'de Şehir Hastanesi Deniz Üzerine Dolgu Yapılarak İnşa Edilecek
Yeniden-fotoğraf)kombine Estetik Operasyonları Hastanın İhtiyacına Göre Planlanıyor
Günde Üç-dört Fincan Kahve 'Erken Ölüm Riskini Azaltıyor'
Genç Kızın Kalbindeki Delik Ameliyatsız Kapatıldı
Yoga Academy Seul Açıldı
Hastalığı Yüzünden 37 Yaşında 38 Çocuk Sahibi Oldu

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]