Hocam merhaba, kilolarımdan dolayı mutsuzum. Eşim ve ben evlendikten sonra çok kilo aldık. Ben 5 kil...

Hocam merhaba, kilolarımdan dolayı mutsuzum. Eşim ve ben evlendikten sonra çok kilo aldık. Ben 5 kilo aldım, ama eşim 16 kilo aldı. İşi gereği eşim eve 8'den aşağı gelmiyor. Yemek, meyva derken yatma saati geliyor. Yediklerimizi eritemeden uyuyoruz. Bunlar da yağ olarak bize geri dönüyor. Bunun dışında kullandığım ilaçlarda ödem yapma özelliği var, çok şişliklerim oluyor. Ne yapmamız lazım hocam? Bize bir program verir misiniz? Çok teşekkür ederim, en kısa zamanda cevabınızı bekliyorum.

Diyetisyen Özlem Sert Aydın Cevabı:

Merhaba, akşam geç saatlerde yemek yiyorsanız, ya uyku saatinizi yemekten 3-4 saat sonraya ayarlayın, ya da akşam yemeklerinizi hafif öğün seçenekleriyle geçiştirin.

Ödem için mümkün olduğunca günde 2,5 lt su içmeye, tatlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmaya, bol lifli beslenmeye özen gösterin.

www.ozlemsert.com

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

Diyetisyen Özlem Sert Aydın
Profilini görmek için tıklayın. Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Tatlıyı iftardan 2 saat sonra tüketin!
Tatlıyı iftardan 2 saat sonra tüketin!
"Ramazan
"Ramazan'da sahura kalkmamak kilo aldırabilir"
Pandemi günlerinde ramazanı kolay geçirmenin yolları!
Pandemi günlerinde ramazanı kolay geçirmenin yolları!

'Oruç tutarken yapılan en önemli hata, sahura kalkmamak'
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Yalova, korona virüs risk haritasında ilk 4'e düştü
Pandemide parkinson hastaları dikkat
Korona virüsten 8 yakınını kaybeden Rizeli Genç'ten yetkililere "Bizi araştırın, aşı için öncelik verin" çağrısı
Kanser hastalarına müzikle terapi
Mide ağrısı neden olur? Mide ağrısı nedenleri nelerdir? Mide ağrısı nasıl geçer?
Dünya koronavirüs tablosu! 15 Nisan Perşembe dünyada Covid-19 korona vaka sayısı, vefat sayısı, iyileşen sayısı ve son durum nedir?
Siirt'te aşı oranı yüzde 40'lardan yüzde 30'lara düştü
Prof. Dr. Şener'den Covid-19 aşılarıyla ilgili önemli açıklama
"Her gün minimum 20 dakika yürüyüş yapın"
Sağlık görevlisi de bunu yaparsa...
Bolu'da kan bağışları azaldı

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]