Merhaba, benim sorunum daha önce diyetisyene gitmiş olmama rağmen hala iradesiz olmam. 22 yaşındayım...

Merhaba, benim sorunum daha önce diyetisyene gitmiş olmama rağmen hala iradesiz olmam. 22 yaşındayım, boyum 1,60, kilom 60. Haftada 1 kez egzersiz yapabiliyorum. Kısa zamanda yani birkaç haftada sağlıklı olarak nasıl kilo verebilirim?

Uzm.Dr. Orhan Coşkun Cevabı:

İnsanların ideal kilosu vücut ağırlığının boyun karesine (metre cinsinden) oranı ile hesaplanır, buna vücut kitle indeksi (BMI) denir. BMI'da yapılan oranlamada bulunan değerlerin 20-25 olası gerekir. 26-30 arası toplu, 30-40 arası şişman ve >40 olması ise aşırı kilolu demektir.

Hastalarda obeziteye neden olabilecek bir hastalık var mı bakılması gerekir. Herhangi bir hastalık saptanırsa öncelikli olarak onun tedavi edilmesi gerekir. Eğer bir endokrinolojik problem saptanmazsa yani obezitenin nedeninin fazla kalori alımına bağlı olduğu saptanırsa hastalara diyet ve egzersiz önerilir. Beslenme alışkanlığının düzeltilmesi için önerilerde bulunulur. BMI >40 olmayan hastalara herhangi bir ilaç tedavisi verilmez ve bu ilaçları kullansalar dahi diyet ve egzersiz yapmazlarsa bir işe yaramaz ve ilacı bıraktıktan sonra tekrar verdikleri kiloları geri alırlar.

Sizin BMI'nız 23,4 ve normal kilolusunuz. Zayıf ve kilolu olmak sağlıklı olmak değildir. Kendinizi ve psikolojinizi çok fazla zorlamamanızı öneririm. Öğünlerinizi mümkün olduğunca küçük ve sık aralıklarla yapmaya ve düzenli egzersiz yapmaya çalışın. Kullanılan ilaçlar ya vücudun aktivitesini artırarak kilo vermenize neden olur veya bağırsaktan emilimini bozarlar.

Bir endokrinoloji polikliniğine başvurmanız ve yapılacak tetkiklerinize göre tedavinizin düzenlenmesi gerekmektedir.

Geçmiş olsun.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Evdeki hareketsizlik obezite sebebi
Evdeki hareketsizlik obezite sebebi
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
"Obezite körlüğe neden olabilir"
"Obezite körlüğe neden olabilir"
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
31 Mayıs Pazar koronavirüs tablosu Türkiye! Koronavirüsten dolayı kaç kişi öldü? Koronavirüs vaka, iyileşen, entübe sayısı ve son durum ne?
Doğu Marmara ve Batı Karadeniz'de Kovid-19 tedbirleri
Doğum yapan kadın ambulans helikopterle Ankara'ya sevk edildi
Lokanta ve restoranlar açılacak mı? Lokantalar ne zaman açılacak?
Koronavirüse karşı personel servislerinde uyulması kurallar nelerdir? Personel servislerinde hangi koronavirüs tedbirleri uygulanacak?
Sahil ve parklarda yasak kalkacak mı? 1 Haziran Pazartesi gününden sonra sahil ve parklarda yasak devam edecek mi?
Seyahat izin belgesi alma zorunluluğu yürürlükten kaldırıldı mı? Seyahat izin belgesi kalktı mı?
Kahvehaneler açılacak mı? Kahvehaneler ne zaman açılacak? Kahvehanelerde iskambil, okey, tavla oynanacak mı?
Kontrollü sosyal hayat döneminde restoranlarda ve kafelerde uygulanacak kurallar
AÜ Hastanesi, yeni normalleşme sürecine hazır
İlk karantina uygulanan Borçka'da yeni vakalar görüldü, filyasyona başlandı

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]