 |
Araştırmacılar 'güzellik uykusu' kavramının bilimsel temelleri olduğunu ifade ediyor.
|
|
|
İsveçli bilim adamları, yaptıkları araştırmayla "güzellik uykusu"nun işe yaradığını ortaya koydu.
|
|
|
İsveçli bilim adamları, yaptıkları araştırmayla "güzellik uykusu"nun işe yaradığını ortaya koydu.
|
|
|
Mükemmel bir gece uykusu, bebeğinizin gün boyu öğrendiklerini düzenlemesini, enerji depolarını yenilemesini ve diğer güne mutlu, zinde ve en önemlisi öğrenmeye açık olarak başlamasını sağlayarak zihinsel gelişimini hızlandırır.
|
|
|
Güzellik uykusu efsane olmaktan çıktı. Araştırmalara göre günde en az sekiz saat uyuyanlar, diğerlerinden daha çekici ve sağlıklı.
|
|
|
Gece uykusu için ışığa ihtiyaç duyanlar dikkat! Loş ışığa maruz kalmanız kilo yapıyor.
|
|
|
Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı oruç tutarken öğle uykusunun ne gibi faydaları olduğunu anlatıyor.
|
|
|
Uzun araların ardından işe ve okula başlamak zordur. Tatil havasını bir türlü atamazsınız üzerinizden. Sabah uykusu, kahvaltılar, deniz, yürüyüşler veya gece hayatı gelir aklınıza.
|
|
|
Özellikle hafif ve orta durumlardaki vakalarda uyku apnesini ortadan kaldırmanın en iyi yollarından biri de yaşam tarzı değişikliğidir. Daha iyi bir gece uykusu almak için bu önemli değişiklikler yapın.
|
|
|
Uzun araların ardından işe ve okula başlamak zordur. Tatil havasını bir türlü atamazsınız üzerinizden. Sabah uykusu, kahvaltılar, deniz, yürüyüşler veya gece hayatı gelir aklınıza. İnsanlar bu dönemde konsantrasyon güçlüğü yaşamaya başlar.
|
|
|
Çoğumuz uykuda vücudumuzun ve beynimizin dinlendiğini, tazelendiğini düşünür. Uykusuz bir gecenin sonunda vücudumuzda kırıklıklar, başımızda ağrılar ortaya çıkabilir, "kafamızı toplayıp" doğru düşünmekte zorlanırız. Çok az uyuyabilen, uykusu kalitesiz olan insanların genellikle gün içinde sinirli, huzursuz, keyifsiz oldukları, çabuk yoruldukları, dalgın ve unutkan oldukları, kolay hastalanıp geç ve güç iyileştikleri görülür.
|
|