![](/static/hastane_default_k.png) ![Ayurveda' ya Göre Spor Hangi Saatlerde Yapılmalıdır?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Ayurveda'ya göre spor sabah: 06.00 - 10.00, akşam 18.00 - 22.00 saatleri arasında bedenin en çok yağ depolamaya eğilimli ve metabolizmanın daha yavaş olduğu saatlerde yapılmalıdır.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Tip 2 Diyabet Nedir?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Tip II diyabet fazla kalorili beslenme, hareketsizlik ve beslenme bozukluğu ile genelde orta yaşlılarda ortaya çıkan sinsi bir hastalık olup tesadüfen bir check-up sırasında teşhis edilebilir. Hastalık tespit edildiğinde gözler, böbrek ve sinir hücrelerinde geri dönüşü olmayan hasarlar vermiş olabilir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Kolesterol Nedir?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Kolesterol, normalde her insanın kanında bulunan bir maddedir ve kötü bir şey değildir. Normalde vücudumuz için büyüme ve gelişme için gereklidir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Hipertansiyon Hastaları Birden Fazla İlaç Kullanmalı mıdır?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Hipertansiyonu olan ve ilaç kullanan hastaların sadece %20 lik kesiminde tansiyon kontrol altındadır. Hastaların belli aralıklarla en azından bir hafta sabah akşam ölçüm yaptırıp doktorlarının ek önerilerini almaları gerekir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Gripten Nasıl Korunuruz?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Yeni ve ölümcül virüs türlerinin ortaya çıkmasıyla gripten korunma, tedaviden daha önemli hal almıştır.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![İleri Düzey Ultrason](/static/hastane_default_k.png) |
|
Herkes için sağlıkta ve gebelik takibinde henüz bebek doğmadan sahip olduğu hastalıklar anne karnında tarama testleri ile saptanabiliyor.
Yeni doğan açısından hazırlıklı olmak ve sağlıklı dünyaya getirmek açısından sağlıklı yaşamın temeli anne karnında atılıyor.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Fazla Kilolu Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Sağlıklı bir kiloya sahip olmak için vücudumuzdaki yağ miktarının belirli ölçü sınırları içinde olması gerekir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Fazla kilolar vücudumuza zarar verici hastalıklara sebep olabilir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Bağırsak Gazı Neden Olur?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Hızlı yemek yeme alışkanlığı olan kişilerde, yemekte konuşma sırasında ve stresli anlarda yutulan hava nedeniyle bağırsaklarda gaz oluşur.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![B12 Vitamini Eksikliğine Bağlı Anemi Nedir?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Et, süt, balık gibi hayvansal gıdalarda bulunan ve vücut hücrelerinin sağlıklı gelişimi için gerekli olan B12 vitamini eksikliği kansızlığa neden oluyor...
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Anemi (Kansızlık) Tanısı Nasıl Konur?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Kadın ve erkekte farklı göstergelerle ortaya çıkan kansızlık için kan sayımı yaptırmak önemli.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Yaşam Boyu Formda Kalmak İçin Ne Yapılmalıdır?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi alışkanlık haline getirerek formumuzu korumak mümkün olmaktadır.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Şok Diyetler Niçin Sakıncalıdır?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Çok düşük kalorideki diyetler pek çok sağlık sorunlarını beraberinde getirmekte hatta ölümle sonuçlanabilmektedir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Salata Şişmanlatır mı?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Salatanın içerdiği besine dikkat edilirse kolay kilo vermeye yardımcı olabilir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Sağlıklı Bir Diyet Nasıl Olmalıdır?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Sağlıklı bir diyet, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıracak sık öğünler şeklinde ve kişiye özel dört ana besin grubunun yer aldığı bir diyet olmalıdır.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Sabah İçilen Limonlu Su Yağları Yakar mı?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Sabahları limonlu su içmek doğru sanılan yanlışlardan olup ılık su içmek tokluk hissi vermektedir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Öğünlerde Salatayı Tek Başına Tüketmek Doğru mudur?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Sebze meyveyi içeren bir salataya et, ekmek ve süt grubu besinler eklenerek sağlıklı bir yemek haline getirmek mümkün olmaktadır.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Gebelikte Egzersiz, Yoga ve Pilatesin Yararı Var mıdır?](/static/hastane_default_k.png) |
|
En kolay egzersiz yarım saat yapılan temposuz yürüyüştür. Yoga, nefesin kontrol edilmesini ve bebeğe daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Pilates, normal doğumun kolay olmasına ve karın bölgesinin daha çabuk toparlamasına yardım eder.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Niçin Ara Öğün Tüketmeliyiz?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Sağlıklı bir yaşam için ara öğünlerin bulunduğu sağlıklı bir beslenme gerekir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Light Ürünler Zayıflatır mı?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Light besin enerji miktarı azaltılmış düşük kalori içeren ürünler olup tüketilen ürün miktarına dikkat edilmelidir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Lahana ve Maydonoz Suları Zayıflatır mı?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Sağlıklı kilo vermek isteyenler mutlaka bir diyetisyen kontrolünde ve sağlıklı bir diyet yapmalıdır.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Kepekli Ekmek Zayıflatır mı?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Kepekli ekmek bol miktarda posa içerdiğinden tok tutma özelliği vardır.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Hipertansiyon Oluşumunda Beslenmenin Etkisi Var mı?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Hipertansiyon, beslenme ile yakından ilişkili olup sağlık açısından pek çok olumsuz durumlara sebep olabilmektedir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Hipertansiyon Hastaları Günde Ne Kadar Tuz Tüketmelidir?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Gün içinde tüketilen tuza ve yemeklerin tuzsuz olmasına dikkat edilmesi gerekir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Günde Kaç Kez ve Hangi Saatlerde Ara Öğün Yapılmalıdır?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Ara öğünler yemek saatlerinizle ilgili olarak beslenme alışkanlıklarınıza göre ayarlanabilmektedir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Diyet Yaparken Pilav Makarna Tüketilebilir mi?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Diyet ölçülerindeki miktara dikkat edilmesi durumunda sakıncası olmamaktadır.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Bir Kişinin Fazla Kilolu Olduğu Nasıl Anlaşılır?](/static/hastane_default_k.png) |
|
İdeal kilo, beden kitle endeksinin hesaplanması ile kolayca bulunabilir.
... izle >
|
|
|
![](/static/hastane_default_k.png) ![Ara Öğünlerde Hangi Yiyecekler Tercih Edilmeli?](/static/hastane_default_k.png) |
|
Ara öğünlerde miktara ve zamanlamaya dikkat ederek küçük porsiyonlar halinde kalorisi az besinler tercih edilmelidir.
... izle >
|
|
|