Uzmanlardan Ramazanda Kuru Baklagil Tüketin Uyarısı

İç Hastalıkları Uzmanı Fahri Arı: Ramazanda çabuk acıkanlar, hazmı zor olduğu için kuru baklagiller tüketsin

Uzmanlar, oruç tutarken kuru baklagil tüketmenin hem sağlıklı beslenmede hem de tok tutma açısından önemli olduğunu söyledi. Medicana Konya Hastanesi İç Hastalıkları Uzm. Dr. Fahri Arı, Ramazan ayında oruç tutanlara tavsiyelerde bulanarak dikkat edilmesi gerekenlerden bahsetti. İftar ve sahurun mutlaka yapılması gerektiğini belirten Dr. Arı, dengeli bir şekilde beslenmeye gayret edilmesi gerektiğini söyledi.

İftarda başlangıçta hafif gıdalar tercih edilmesi gerektiğini belirten Arı, "Bir anda çok yemek yemek, mideye aşırı yüklenme çok uygun değil. Aksi takdirde mide sindirim sitemiyle ilgili problemler diğer sağlık problemleri ortaya çıkmasına neden olacaktır. Yine hızlı bir şekilde yememizin de çok uygun olmadığını söyleyebiliriz. Aşırı ağır yemekler, aşırı yağlı tuzlu yiyecekleri birazcık kısmamız lazım. Kan şekerini hızlı yükseltecek yiyecekler yerine kan şekerini biraz daha yavaş yükselten hazmı biraz daha zaman alıcı yiyecekler tercih etmeliyiz. Kan şekerini hızlı yükselten yiyecekler; ekmek, pirinç pilavı çok çabuk kana karışacağı için kan şekeri hızlı yükselecektir. Bunu vücut tolere edemeyeceği için bu tür yiyecekler yerine, kepekli ekmek, bulgur pilavı onların tüketimi daha uygundur. Ağır tatlıları pek tercih etmemiz gerekiyor. Ağır tatlılar yerine süt tatlıları ve meyveleri tercihimiz olabilir " dedi.

"Çabuk acıkan insanlar kuru baklagiller tüketsin "

Ramazan ayında vücut için iki buçuk litre su tüketimi olması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Fahri Arı, "Gün boyu susuz kaldığımız için böbrek susuzluktan ciddi anlamada etkilenebilir. Yemeklerle birlikte ara zaman dilimlerinde iki ya da iki buçuk litre su mutlaka tüketmemiz lazım. Aşırı sıcak saatlerde dışarı çıkmamalıyız. Acıkma problemi olan hazmı uzun sürecek yiyecekleri tercih edebilirler. Kuru baklagiller hazmı zor olduğu için daha çabuk acıkan insanlar bu tür gıdalara ağırlık verebilir. Kronik hastalığı olanların bu dönemde daha dikkatli olması lazım. Şeker hastalarına ve böbrek hastalarına oruç tutmalarını önermiyoruz. Çünkü vücutlarındaki tolere etmesi mümkün değil " diye konuştu.

28.5.2017 - 27359





İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Maskeyle sıcak havalarda serin kalmanın yolu var mı?
Maskeyle sıcak havalarda serin kalmanın yolu var mı?
Bireysel Emeklilikte Otomatik Katılım Sistemi ile Tanışın
"Havuz ve denizden değil tedbirsizlikten korkun"
"Havuz ve denizden değil tedbirsizlikten korkun"
Covid-19
Covid-19'a karşı ilk yerli sentez ilaç
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Lens kullanımında koronavirüs bulaşına karşı 'hijyen' uyarısı
Son dakika haber | Bakan Koca'dan İstanbul'da toplantı trafiği
Koronavirüs: İspanya'da OHAL ilan edildi, gece sokağa çıkmak yasaklandı
Berlin'de 600 kişilik fetiş partisine koronavirüs baskını
Koronavirüs salgınında can kaybı 9 bin 799'a yükseldi
Samsun'da koronavirüs denetimleri memnun etti
Son dakika haber: Hava sıcaklığı düştü, vatandaşlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için doğal ürünlere yöneldi
Son dakika haber! 'Batı tarzı diyet, bağışıklık sistemini zayıflatıyor'
KOVİD-19 HASTALARI YAŞADIKLARINI ANLATIYOR - "Nefes almak ne büyük bir nimetmiş onu anlamış olduk"
Gençlerde kalın bağırsak kanseri artıyor; uzmanından tencere yemeği tavsiyesi
Fil hastalığı hakkında uzmanlardan önemli uyarılar

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]