Bu 9 aylık harika yolculukta, stresle başa çıkmayı öğrenmelisiniz.
|
|
|
|
|
|
|
|
Aksi takdirde vücudunuza ve içinizde gelişmekte olan bebeğinize zarar verebilirsiniz.
İlk olarak kaygılarınızı bilgiyle yenin. Doğumla ilgili değerlerinizi anlayabilen bir jinekolog veya ebe bulun. Sizi destekleyen ve güvenebileceğiniz biri olmalı.
Hormonlar yüzünden ruh halinizde değişiklikler olabilir. Ancak ciddi üzüntüler yaşıyorsanız profesyonel yardım almayı deneyin. Klinik depresyon belirtisi olabilir.
Egzersizler gerçek birer stres avcısıdır... Doktorunuzla görüşerek bir program hazırlatın. Aşeriyor olabilirsiniz ancak markete gidip yiyecek içecek almak egzersiz sayılmaz tabi ki. Size sağlıklı olmak için her zaman önerdiğim günlük 30 dakikalık yürüyüşleri yapın. Sizin için en iyisi bu.
21.6.2011 - 8361
|
|
Prof.Dr. Mehmet Öz |