Alarmı Erteleyip Tekrar Uyuyanlar Dikkat!

Aslında birçoğumuzun sabahları yaptığı alarm erteleme davranışı gün içindeki hareketlerimizi etkiliyor.

Alarmı Erteleyip Tekrar Uyuyanlar Dikkat!
Davranış Bilimci Profesör Dan Ariely, sabahları alarmı kurup uyandıktan sonra biraz daha uyumanın kişiyi gün içerisinde daha yorgun düşürdüğünü belirtti. Amerikan Wall Street Journal gazetesinden köşe yazarı Davranış Bilimcisi Profesör Dan Ariely, sabahları alarmı kurup uyandıktan sonra biraz daha uyumanın, kişiyi gün içerisinde daha yorgun yaptığını belirtti.

Fazladan 5 dakika uyumak kötü nedenler doğuruyor

Uzun zamandır uyku alışkanlıkları üzerine araştırmalar yapan Ariely, sabahları saati kurup uyandıktan sonra tekrar yatmanın vücuda hiçbir katkısının olmadığının altını çizerek, "Fazladan 5,10 ya da 20 dakika uyumanın bizi gün içerisinde daha dinç tutacağını sanıyoruz. Ama durum böyle değil. Aksine uyku bölünüyor, bu da bizi gün içerisinde daha yorgun ve uykulu yapıyor” ifadelerini kullandı.

Biraz daha fazla uyumak istersek yorgun düşüyoruz

Alarmın çaldığı anda uyanmanın uyku alışkanlığı açısından en doğru yöntem olduğunu vurgulayan Profesör Ariely, "Biraz daha fazla uyuyayım diye kendimizi yorgun yapıyoruz. Saatin çaldığı anda uyanmak ve bunu alışkanlık haline getirmek bizi daha dinç tutar” dedi.

Pembe Nar

24.11.2016 - 24298





İlgili Diğer Yazılar
Düzensiz Uyku Ömrü Kısaltıyor
Düzensiz Uyku Ömrü Kısaltıyor
Uykuya Dalarken Düşme Hissi Neden Oluşur?
Uykuya Dalarken Düşme Hissi Neden Oluşur?
Gençlik Hormonu "Melatonin"
Gençlik Hormonu "Melatonin"
6 Saatten Az Uyumayın
6 Saatten Az Uyumayın
Gece çalışanlar bunlara dikkat
Gece çalışanlar bunlara dikkat
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]