Her gün bir çay kaşığı hardal yiyin. Hardalda Alzheimer hastalığında rol oynayan ve beyin hücrelerini temizlemeye yardımcı olan zerdaçal var.
|
|
|
|
|
|
|
|
Gün boyunca 72 gr kahve parkinson ve alzheimer hastalığına yakalanma riskinizi azaltacaktır. Bunun olası sebebi ise kafeinin sizi ayık tutması ve bu sayede size daha fazla bilgi oğrenme imkânı tanımasıdır. Yani beyninizi çalıştırmak önemli.
Beyninizin çabuk yaşlanıp yaşlanmadığını görmeniz için küçük bir test var. Şimdi okuyacağınız numarayı yazmadan ezberleyin. Hazır mısınız? Yedi-üç-iki-dokuz-sekiz-bir-altı. Şimdi, 45 saniye içinde hatırlayıp hatırlamadığınızı göreceksiniz.
Bu arada, işte, beyin gücünüzü artıracak yaşlanmayı geciktirici bazı harika yiyecekler;
Yeşil yapraklı sebzeler, soğan, domates, greyfurt, elma… ve benim sevdiklerim kiraz, yabanmersini ve kızılcık. Bütün bunlar antioksidan örnekleridir. Beyninizi tam anlamıyla yaşlanmaktan kurtarır.
Hadi şimdi testi bitirelim. Rakamları hatırlıyor musunuz? Yedi-üç-iki-dokuz-sekiz-bir-altı. Eğer yanlış hatırladıysanız Alzheimer olma riskiniz çok daha yüksek.
28.6.2011 - 8578
|
|
Prof.Dr. Mehmet Öz |