Bikini Diyeti İle Güzelleşin

Yazın gönül rahatlığıyla bikini ve mayo giyebilmek için şimdiden çalışmaya başlamalıyız. Manken Tülin Şahin, bikini vücudu için beslenme ve bakım önerilerini Formsante Dergisi'nin mart sayısına anlattı.

Bikini Diyeti İle Güzelleşin

Herkes kendisi için 1-2 kilo oynama payı koymalı. Böylece sınırınızı bilirsiniz. Ben de öyle yapıyorum. Öyle durumlarda da ertesi gün dikkat ediyorum, o kadar.


Kendine güvenen, komplekssiz, hemcinslerini kıskanmayan, çalışan, yaratan, üreten, başarılı, kendine bakan, herkesle bir şeyler konuşabilen kadın, benim için çok güzeldir. Böyle bir kadına hayranlık ve saygı duyarım.


Her zaman makyajınızı temizleyin, cildinizi iyi nemlendirin. Maskeler mucize yaratıyor. Dolabınızda temizleyen, arındıran, nem veren ve lifting özelliği bulunan maskeler bulundurun. Haftada bir peeling yapın. Unutmayın, doğru makyaj kat kat sürmek değildir.


Doğal görünen makyajı tercih edin. Yüzme, bisiklet, yürüyüş gibi sporları düzenli yapan kadınlar, bütün vücudunu çalıştırmış olur. Mesela dans ederken vücuttaki mutluluk hormonu tavan yaptığı için kalori yakımı inanılmaz oluyor. Ben sporu sadece iyi görünmek için yapılması gereken bir şey olarak görmüyorum. Sağlıklı ve mutlu bir hayat için spor kesinlikle şart.


Güne kahvaltı yaparak başlayın. Benden uyarması: Kahvaltıyı atlayarak kilo vereceğini sananlar, çok yanılıyor.


2- Metabolizmanın her zaman çalışması ve kan şekerinin belli bir seyirde olması için sık ama az beslenin. Günde 3 ana, 3 ara öğün tüketin.


3- Kışı, spor yapmayarak geçirdiyseniz mazeretleriniz sona erdi. Bugünden itibaren yaza hazırlanmak için spor yapmaya başlayın.


4- Spor sonrası kullanılan inceltici, sıkılaştırıcı ve selülit giderici kremleri kullanabilirsiniz.


5- Spora vakit yoksa her akşam yemekten sonra 30-45 dakika yürüyün. Süreyi gün geçtikçe artırın.


6- Akşamları evde 10-15 dakika müzik eşliğinde hula hoop çevirmeyi deneyin. Bir ay sonra belinizdeki değişime inanamayacaksınız.


7- Duşa girmeden önce sert kıl fırçası ile vücudunuzu ayaklardan başlayarak yukarıya doğru dairesel hareketlerle fırçalayın. Fırça kuru olsun. Düzenli yaparsanız bu teknikle kan dolaşımını hızlandırarak teninizin daha ışıltılı olmasını sağlayabilirsiniz. Duştan sonra vücudunuzu nemlendirmeyi unutmayın.

14.6.2011 - 8123



İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]