Gazetelerde, sokak afişlerinde, televizyonda, internette yani kısacası her yerde sağlığa zararlı fakat bir o kadar da lezzetli yiyeceklerin reklamı var.
|
|
|
|
|
|
|
|
Fast-food herkesin severek tükettiği bir beslenme türü. Bu sağlıksız yiyecekleri yemekten kendimizi alıkoyamamamızın bazı sebepleri var…
İşte o gıdalar ve tüketmekten geri duramamamızın nedenleri...
Bisküviler ve krakerler: Araştırmalara göre marketlerde satılan bisküvi ve krakerlerin çoğunda bulunan, yüksek fruktozlu mısır şurubu madde bağımlılığı ile aynı etkilere sahip.
Canınız tatlı istediğinde bisküvi yerine evinizde hazırlayacağınız bol meyveli, tarçınlı bir müsli günlük vitamin ihtiyacınızı en lezzetli şekilde karşılamanızı sağlayacaktır.
Kola: Kafein, fruktozlu mısır şurubu ve sodanın birleşiminden oluşan gazlı içeceklerde adeta tüm bağımlılık yapan maddeler bir arada. İçeriğindeki kafein ve şeker direkt kana karışarak anlık enerji verip sonrasında kişiyi halsiz bırakıyor.
Soda: ise dişlere ve diş etlerine zarar vermekle kalmıyor aynı zamanda aşırı tüketildiği takdirde psikolojiyi olumsuz yönde etkiliyor. Araştırmalara göre kafeinli ve sodalı içecekler kişide akli dengesizliğe neden olabiliyor.
Bunlara ek olarak bir bardak kolada yaklaşık 11 yemek kaşığı şeker olduğunu düşünürsek, normalde asla yiyemeyeceğiniz miktarda şekeri bir anda mideye indirmiş oluyorsunuz.
Beyaz ekmek: Beyaz ekmeği neredeyse bütün yemeklerin yanında ve her öğünümüzde tüketiyoruz öyle ki onu yemeden doymayacağımızı düşünüyoruz.
Araştırmalara göre beyaz ekmek gibi yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar bağımlılık yarattığı için düşük glisemik endeksli karbonhidrat tüketen insanlar, diğerlerine göre daha az yemek yemeye ihtiyaç duyuyorlar.
Tam tahıllı gıdalar: Fasulyede ve çoğu meyvede bulunan glikoz, kana daha yavaş karıştığı için kan şekerini düzenlemeye yardımcı olurken, ekmeğin verdiği tokluk hissini sağlıklı yoldan yaşamanızı sağlıyor.
Patates cipsi: Yüksek oranda tuz ve yağ içerdiği için sağlığa çok zararlı olan cips, ‘zevk merkezi' hipotalamusu uyararak kişide gitgide daha fazla yeme isteği uyandırır.
22.1.2015 - 16414
|
|
|