Bunlar� Yaparak Zay�flayamazs�n�z!

A� kalarak zay�fland���n� d���nenler yan�l�yor. Ya da pilav ve makarna gibi karbonhidratlardan uzak durmak, sabahlar� a� karn�na limonlu su i�mek bilinenin tersine zay�flatm�yor!

Bunlarý Yaparak Zayýflayamazsýnýz!

Beslenme Uzman� I��n I��k'dan diyet s�recinde do�ru bilinen yanl��lar;


Sabahlar� a� karn�na i�ilen limonlu s�cak suyun ya� yak�c� �zelli�i. Halk aras�nda en yayg�n olarak bilinen, sabahlar� veya yemek �ncesinde a� karn�na limonlu s�cak su i�menin v�cuttaki ya�lar� eritti�idir ancak bu inan� tamamen yanl��t�r. Suyun veya i�ine kat�lacak limon soda gibi maddelerin, bitki �aylar�n�n kesinlikle ya�lar� eritmek, yok etmek gibi bir etkisi bulunmamaktad�r.


Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratlar�n diyetten tamamen ��kar�lmas�.


Diyet yapan ki�inin yapt��� en �nemli hatalardan biri v�cuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete ba�lad��� zaman ekmek, pilav, makarna, patates, m�s�r gibi besinleri kesen ki�ilerin metabolizmas� ihtiyac� olan karbonhidrat� �nce kandan almaya �al���r.


Glikoz oran� d��t���nde kan �ekeri de parelilinde d��meye ba�lar. Sonras�nda v�cut kas i�erisindeki karbonhidratlar� kullanmaya ba�lar ve bu durum kas kayb� anlam�na gelir. Bu s�rada v�cut kasla beraberinde su kayb�na u�rar. Yani diyette karbonhidrat� kesen kimse tart�daki sonucu g�r�nce kilo verdi�i yan�lg�s�na d��er ancak ger�ek olan v�cudun kaybetti�i ya� de�il kas ve sudur.


V�cudun kilo almas�na neden olan en �nemli etkenlerden biri, onu b�t�n g�n a� b�rak�p sadece ak�amlar� yemek yemektir.


��nk� yakla��k 20 saat a� kalan v�cut bu durumun devam edece�ini d���n�r ve sava�a haz�rlan�r gibi yediklerini depolamaya ba�lar. Sonra 4 saat i�erisinde gelen besinler ya�

olarak depolan�r. Bu konuda diyetisyenlerin tavsiyesi v�cudu asla uzun s�re a� b�rakmamakt�r.


Mutlaka her 3-4 saatte bir �eyler t�ketilmelidir.

23.2.2011 - 5490



Bunlar� Yaparak Zay�flayamazs�n�z! Konusunda Ziyaret�i G�r��leri

Fatma �z�ak�r dedi ki;
11.4.2011

Yasin Ka�an dedi ki;
27.3.2011

Ay�e G�ksun dedi ki;
19.3.2011

Burcu Do�an dedi ki;
16.3.2011

�eyma Naz dedi ki;
7.3.2011

Semra Do�an dedi ki;
25.2.2011

�lgili Di�er Yaz�lar
Þeker Bayramýna Özel Diyet
�eker Bayram�na �zel Diyet
Ýlaç kullanýrken tüketilen besinlere dikkat
�la� kullan�rken t�ketilen besinlere dikkat
Yazýn tüketilen içeceklere dikkat: Aþýrý sýcak vücutta elektrolit kaybýna yol açýyor
Yaz�n t�ketilen i�eceklere dikkat: A��r� s�cak v�cutta elektrolit kayb�na yol a��yor
Diyabet hastalarýna dondurma yerken porsiyon uyarýsý
Diyabet hastalar�na dondurma yerken porsiyon uyar�s�
A� kalarak kilo vermeye �al��mak hastal�klara davetiye ��kar�yor
Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]