Çok Su İçmek Kaslara İyi Geliyor mu?

Çok su içmenin, kasların daha rahat esnemesinde ve kas sakatlıklarının yaşanmamasında etkisi var mıdır?

Çok Su İçmek Kaslara İyi Geliyor mu?

Benim düşünceme göre, yeterli miktarda su içmek sağlığınız için yapabileceğiniz en kolay ve en etkili şeylerden biridir. S

u, vücut ağırlığınızın yaklaşık % 60'ını oluşturur ve neredeyse kaslarınız dahil olmak üzere vücudunuzun her sistemi  düzgün çalışmak için suya ihtiyaç duyar. 

Dehidrasyon (susuz kalma ) kas kramplarının genel sebebidir. Bu yüzden yeterli miktarda su içmek kas kramlarının ve ağrılarının hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca, kaslar çoğunlukla sudan oluşmuştur, o yüzden vücuttaki suda ufak bir değişiklik bile kas fonksiyonlarınızı zayıflatabilir. Özellikle egzersizden sonra su imek önemlidir çünkü ter yoluyla vücutta su kaybı çok olur. Susuz kalmamak için, her susadığınızda su için, kahve gibi susuzluğa yol açan bir içecekten sonra ekstra bir bardak su için ve egzersiz esnasında, su kaybına karşı yaptığınız her saat çalışma için bir bardak su için.
 

28.6.2011 - 8549

Prof.Dr. Mehmet Öz




Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler
Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Diyarbakır
Diyarbakır'da obezite ve diyaliz merkezi açıldı
Bayramda beslenme önerileri
Bayramda beslenme önerileri
Liv Hospital Ankara
Liv Hospital Ankara'dan "Avrupa Obezite Günü" Etkinliği
Sağlık Sorunu Yaşamamak İçin Bunlara Dikkat Edin!
Sağlık Sorunu Yaşamamak İçin Bunlara Dikkat Edin!
Diyabet Hastalarına Ramazan Uyarısı
Diyabet Hastalarına Ramazan Uyarısı
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]