Cranberry, Mevsim De�i�ikliklerinde Bire Bir

Uzun y�llardan beri hem g�da hem de ila� olarak kullan�lan Cranberry (turna yemi�i), son d�nemlerde sa�l�k ve beslenme avantajlar� nedeniyle t�m d�nyada her ge�en g�n daha fazla tercih ediliyor.

Cranberry, Mevsim Deðiþikliklerinde Bire Bir

�pek A�aca'dan Sa�l�kl� Beslenme �nerileri

K�rm�z� Renkli Besinler: Ba�ta cranberry (turna yemi�i) olmak �zere, domates, karpuz, �ilek, greyfurt ve nar gibi k�rm�z� renkli besinler g��l� antioksidan likopen i�erirler. Dolay�s�yla kanser hastal�klar�na kar�� korunmada k�rm�z� renkli meyve ve sebzeler mutlaka diyetimizde bulunmal�d�r. 1 yemek ka���� kuru cranberry yakla��k bir porsiyon meyveye denk gelir ve ara ���n i�in olduk�a sa�l�kl� bir alternatiftir.

Ceviz: T�m yemi�ler aras�nda en y�ksek Omega 3 ve polifenol (�ok g��l� antioksidan) i�eri�ine sahip olan ceviz, kilo kontrol�nde, kalp hastal�klar� ve kanserden korumada etkili. D�zenli t�ketildi�inde ise iltihaplanma �nlemeye yard�mc�d�r.

Mor Renkli Besinler: B���rtlen, patl�can, k�rm�z� pancar ve yabanmersini gibi mor renkli besinler, anti aging �zellikte olduklar�ndan ya�lanmay� geciktirmede etkilidir. Bize din�lik verirler.

Ye�il Renkli Besinler: Marul, roka, avakado, ye�il �z�m ve ye�il erik gibi ye�il renkli besinler, C vitamini ve mineraller a��s�ndan son derece �nemlidir. Her g�n en az 1 avu� t�ketilmelidir.

Sar� Renkli Besinler: Havu�, �eftali, kay�s�, bal kaba�� ve hurma gibi sar� renkli besinler, ba����kl�k sistemini g��lendirmek i�in y�ksek beta karoten i�eri�i ile dikkat �ekerler. �zellikle mevsim ge�i�lerinde bize destek olurlar.

Kuru Baklagiller: Soya fasulyesi, barbunya, mercimek, nohut, kuru fasulye ve bezelye gibi �e�itleri ile kuru baklagiller, bitkisel proteinden zengin, uzun s�re tok kalmay� sa�layan �nemli birer lif kayna��d�r.

Su: Halsizlik, ba� a�r�s� n�n sebeni �o�u zaman unuttu�unuz sudan kaynaklan�yor olabilir. Daha sa�l�kl�, formda ve enerjik olamk i�in su i�me al��kanl��� kazanmal�s�n�z. G�n i�erisinde ortalama 2lt. su i�ilmelidir.

 

9.3.2017 1 - 26186



�lgili Di�er Yaz�lar
Þeker Bayramýna Özel Diyet
�eker Bayram�na �zel Diyet
Süt seçiminde bunlara dikkat; doðru tüketimi önemli
S�t se�iminde bunlara dikkat; do�ru t�ketimi �nemli
Kansere yol açýyor: Olestra içeren ürünlerden uzak durun
Kansere yol a��yor: Olestra i�eren �r�nlerden uzak durun
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalý?
Ramazanda t�ketimi artan hangi besin ne kadar faydal�?
Glutatyon tedavisi, yaþlanma karþýtý uygulamalarýn ön sýrasýnda
Glutatyon tedavisi, ya�lanma kar��t� uygulamalar�n �n s�ras�nda
Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]