Diyet İçin 5 Zorunlu Kural!

Sıcak havaların yol açtığı egzersiz yapma isteksizliği ve açık büfe tuzağı, bu dönemde kilo alımına neden oluyor.

Diyet İçin 5 Zorunlu Kural!

Modern Fitofarmakoterapi Doğal Farmasötikler dergisi, Bilim Kurulu Üyesi Dr. Özgür Göknel, sezonluk kilo alıp vermenin zararlarına dikkat çekerek, yazın, alınan kilolardan kurtulmak için yapılacak zorlu diyet koşullarında diyet için elzem 5 kuralı şöyle sıraladı;
 
1- Zayıflama tabletlerini kullanacaksanız Sağlık Bakanlığı onayına dikkat edin: Eğer kullanacağınız zayıflama tableti Sağlık Bakanlığından onaylı “ilaç” kategorisindeyse mutlaka doktor tavsiyesiyle alın ve yan etkileri konusunda doktorunuzdan ve eczacınızdan bilgi alın. Zayıflama tabletiniz eğer Sağlık Bakanlığından onaylı ancak sağlık koruyucu olarak tanımlanan “ara ürün” kategorisinde ise reçetesiz satılır. Bu ürünlerin ciddi bir yan etkisi yoktur ve eczanelerden temin ettiğiniz müddetçe sakınca yaratmazlar.

2- Dozlara dikkat edin: Kafein ve kapsaisin gibi doğal maddeler uygun dozlarda alındığında metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını destekler. Ancak doz aşımına dikkat edilmelidir. Zayıflama tabletlerinde belirtilen doğal maddelerin miktarlarına dikkat edin. Günde 150-200 mg kafein hiçbir risk oluşturmadığı gibi aksine birçok faydası vardır.

3- Sıvı kaybını engellemek için form içeceklerini tercih edin: Diyet yaparken bol sıvı tüketmek çok önemlidir. Eğer zayıflama ürünü kullanmakta kararlı iseniz,  tablet formları yerine tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de artık bulabileceğiniz form içeceklerini tercih ederseniz hem sıvı kaybını önlemiş olursunuz hem de tablet formlarının meydana getirebileceği yan etki riskini sıfıra indirmiş olursunuz.

4- Zayıflama ürünü kullanıyorum diye diyetinizi boşlamayın: En sık yapılan hataların başında geliyor. Hiçbir zayıflama ürünü eğer diyetinize dikkat etmiyorsanız mucize yaratmaz. Zayıflama ürünleri sadece kilo vermenizi kolaylaştırmak ve hızlandırmak amacıyla kullanılan takviyelerdir.

5- Zayıflamayı sezonluk bir aktivite olarak görmeyin: Kilo verecekseniz bunu her şeyden önce sağlığınız için yapın. Her sene, kışın yada yazın kilo almak, baharlarda ise diyete başlamak, sadece estetik amaçlı diyet yapıldığının açık bir göstergesidir.

Uzun vadede faydadan çok zarar getirir. Obeziteyle ilgili yapılan çalışmalar, uzun aralardan sonra spor ve beslenme alışkanlıklarımızı tamamiyle değiştirmenin, sadece estetik sorunlara neden olmakla kalmayıp vücut direncini de azalttığı ve metabolizmayı da yavaşlatarak ilerleyen dönemlerde daha fazla kilo alınmasına  neden olduğunu gösteriyor.  Sağlığınız için beslenmek ve formunuzu korumak bir yaşam şeklidir ve asla sezonluk bir aktivite  olarak görülmemelidir. Günümüzün obezojenik (kilo almaya neden olan) çevre koşullarında kilo kontrolü ve kilo verme bir yaşam tarzı olmalıd
 

10.12.2010 - 3352





İlgili Diğer Yazılar
Hindistan cevizi yağı faydaları ve Hindistan cevizi yağının sağlığa etkileri
Hindistan cevizi yağı faydaları ve Hindistan cevizi yağının sağlığa etkileri
Sigara bırakıldığında akciğer kendi kendini iyileştiriyor
Sigara bırakıldığında akciğer kendi kendini iyileştiriyor
Vücut ısısını korumak kış hastalıklarını önlüyor
Vücut ısısını korumak kış hastalıklarını önlüyor
Yılbaşı sofralarındaki tehlike!
Yılbaşı sofralarındaki tehlike!
Bebekleri ağlatan 11 neden
Bebekleri ağlatan 11 neden
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]