İyot

İyot; tiroit hormonu yapımı için elzem olan bir maddedir.

İyot

İyot' un Vücutta Kullanım Alanları

Vücudunuzun enerji harcama hızını etkileyen ve bir tiroit hormonu olan tiroksinin yapısında yer alır.

İyot Eksikliğinin Belirtileri

İyot yetersizliğinde vücudunuz yeterli tiroksini üretemez. Bunun sonucunda organizmanızın enerjiyi yakma hızı azalır ve kilo artışı sorun olmaya başlayabilir. Guatr, tiroit bezinin büyümesidir ve sıklıkla iyot yetersizliği durumunda oluşur. İyotlu tuz kullanımı ile iyot alımı yetersizliğinin, guatra neden olan etmenlerden biri olma oranı azalır.

Tedavide Kullanım Alanları

Tiroit hastalıklarında.

Besin Kaynakları

İyot doğal olarak deniz balıklarında bulunur. Deniz kıyısında yetişen besinlerde de iyot bulunur. Fakat birçok insan bu tür besinleri tüketememektedir. Bu nedenle tuzlar iyotlanır. Eğer normal düzeyde tuz tüketiyorsanız yeterli ve güvenilir düzeyde iyot alıyorsunuz demektir.

Dozları

  • Önerilen günlük dozu: 150mcg,
  • Tedavi dozları günlük: 100-200mg aralığıdır,
  • Aşılmaması gereken: Doz günlük 200 mg.

En İyi Alım Şekli

Yemeklerle birlikte, Bir buçuk tatlı kaşığı iyotlu tuz RDA' nın bir gün için önerdiği iyot miktarını karşılamanızı sağlar.

14.4.2008 - 623





İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalı?
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalı?
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Glutatyon tedavisi, yaşlanma karşıtı uygulamaların ön sırasında
Glutatyon tedavisi, yaşlanma karşıtı uygulamaların ön sırasında
Konuyla İlgili Sorular
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]