Obeziteden Yiyerek Kurtulun

Son zamanlarda ezber bozan açıklamalarıyla dikkatleri üzerine çeken ve çıkardığı 'Beden Aklıyla Zayıfla' adlı kitabıyla da listelerden düşmeyen Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül yine ezber bozan bir açıklama yaptı.

Obeziteden Yiyerek Kurtulun
 Dr. Özgönül, 'Oburluğun tek tedavisi gündüz doyana kadar yemek yemek ve akşam hareket etmektir.' dedi.


Oburluk deyince, çok yemek yiyen, hiç doymayan, iştahlarına hakim olamayan kişiler akla gelir. Bir kişiye obur diyebilmemiz için, kişinin sadece tatlı düşkünü olması veya ekmeği çok sevmesi yetmez, kişinin24 saat yemek yiyebiliyor olması gerekir.

OBUR BİR KİŞİNİN DAVRANIŞINI İZLERSENİZ

1- Acıkmadan yerler.

2- Yemek seçmezler, tatlı üzerine tuzlu bir gıda, hatta çok doyurucu bir yemeğin üzerine başka bir atıştırmalığı çok kolay yiyebilirler.

3- Yemek yemekten hareket etmeye fazla zaman bulamazlar.

4- Uzun yürüyüşlerden hoşlanmazlar.

5- Yanlarında mutlaka bir atıştırmalık taşırlar.

6- Genelde su içmek yerine özellikle şekerli ve asitli içecekleri tercih ederler.

7- Çabuk yorulurlar.

8- Yatmadan önce mutlaka bir şeyler yemek için mutfağa gidip buzdolabını açarlar.

9- Genelde ne yemek istediklerini bilemezler.

10- Derin uyuyamazlar.

11- Uyku arasında mutlaka kalkıp bir şeyler yeme ihtiyacı hissederler.

12- Sabah tok kalkarlar.

Hiç düşündünüz mü neden oburlar sürekli yemek yerler ve bir türlü doymazlar? Aslında vücudumuzun ihtiyaçları bellidir. En önemli ihtiyacımız enerjimizi sağlayan karbonhidrat yani şekerdir. Bunun dışında proteinlere, yağlara, vitaminlere, minerallere ve az miktarda demir, bakır, çinko gibi elementlere ihtiyaç duyarız. Eğer gıdalar ile bu ihtiyaçlar tamamlandıysa açlık duygusu kapanır. Hatta doğadan bir örnek verirsek, vahşi bir hayvan toksa avlanmaz. Eğer genetik bir hastalığımız yoksa tüm canlılarda sistem böyle işler.

Vücudumuz lüzumsuz yere acıkmaz ve sizden bir şeyler yemenizi istemez. O zaman oburluğa bu bakış açısı ile baktığımızda, karşımıza iki sonuç çıkıyor. Obur insanlar bir şeyler yediklerinde, ya vücudun ihtiyaç duyduğu gıdaları yemiyorlar veya yedikleri besinler içerisinde ihtiyacımız olan bölümleri sindiremiyorlar.

O zaman obur kişilerin sağlıklı yaşam tedavilerinde, bu kişilerin yemelerine engel olmak için iştahlarını azaltmaya çalışmak yerine, vücutlarının ihtiyacı olan besinleri yemeye yönlendirmek ve bu besinlerin sindirimini kolaylaştırmak, obur bir kişiyi çok daha kolay tedavi etmemizi sağlar.

OBUR BİR KİŞİNİN TEDAVİSİNDE

• İştahlarını kesmek yerine ana öğünlerde tıka basa doyana kadar yemek yemelerini sağlamak,
• Öğün aralarında bir şeyler atıştırmalarını engellemek,
• Yavaş yavaş bu yediklerini sindirmek için hareket etmelerini sağlamak,
• Şekerli ve asitli içeceklerden uzaklaşmalarını, başka içeceklere yönlenmelerini sağlamak,
• Sabah kahvaltılarını mutlaka yapmalarını sağlamak,
• Yatmadan önce hazmı zor olan yiyecek ve atıştırma yerine sıvı ve hazmı kolay olan yiyecekleri seçmelerine yardımcı olmak yeterlidir. Kısaca Obur bir insanın tedavisinde, öğünde doyana kadar doğru besinleri yedirmek ve akşamüzeri biraz hareket ettirmek yeterli olur.

10 yıldır sadece bu saydığım önlemlerle binlerce obur hastamı tedavi ettim. İlk 3 gün zorlanılabilir, fakat sonrasında önerilere uyulduğu zaman, tüm sorunlar tereyağından kıl çeker gibi çözülecektir.

13.1.2015 - 16316





İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Dondurmanın hiç bilmediğiniz faydaları
Dondurmanın hiç bilmediğiniz faydaları
Kurban Bayramı
Kurban Bayramı'nda sağlıklı et tüketimi için 7 öneri
Kurban Bayramı
Kurban Bayramı'na özel beslenme önerileri
Mutlu yiyecekler, psikolojinizi belirliyor
Mutlu yiyecekler, psikolojinizi belirliyor
Konuyla İlgili Sorular
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]