İşe geç kaldığınız günlerde bile çıkarken bir bardak süt için veya elinize bir meyve alarak gidin.
|
|
|
|
|
|
|
|
Sabah kahvaltısını es geçmeyin!
Her sabah uyandığınızda bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Her gün mutlaka kahvaltı yapın.
İşe geç kaldığınız günlerde bile çıkarken bir bardak süt için veya elinize bir meyve alarak gidin.
Çok stresli olduğunuz günlerde şişkinlik, hazımsızlık gibi sorunlarınız oluyorsa asitli içeceklerden uzak durmaya çalışın.
Akşam üzeri çayın yanında küçük bir ikindi kahvaltısı, küçük bir tost veya kurutulmuş meyveler bazen bir tatlıdan daha keyifli olabilir.
Her mevsimin kendine özel meyve ve sebzelerinin keyfine varın.
Rengarenk beslendiğinizde birçok farklı maddeden aynı anda yararlanmış olacaksınız.
Diyetisyen Tuğçe Aytulu
Herkese Sağlık Dergisi
1.9.2010 1 - 2068
|
|
|