Şeker, Sindirim Sistemini Bozuyor

AKÜ Hastanesi Başdiyetisyeni Kitiş, "Ramazan Bayramı'nda şeker bol miktarda tüketiliyor" dedi.

Şeker, Sindirim Sistemini Bozuyor
Afyon Kocatepe Üniversitesi (AKÜ) Hastanesi Başdiyetisyeni Çağrı Kitiş, Ramazan Bayramı'nda fazla şeker tüketiminin mide ve bağırsak sistemini bozduğunu bildirdi. Kitiş, AA muhabirine yaptığı açıklamada, oruç tutan insanlara ramazan sonrası beslenme konusunda uyarıda bulunarak özellikle Ramazan Bayramı'nda tüketilecek şeker oranına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.   

Ramazan sonrası 30 günlük bir açlık durumundan çıkıldığını belirten Kitiş, özellikle bayramda porsiyonlarda aşırıya kaçılmadan, üç ana ve iki ara öğün şeklinde olması gerektiğini kaydetti. İnsanların Ramazan Bayramı'nda her istediklerini yiyebilecekleri yanılgısına düştüklerini belirten Kitiş, şöyle konuştu: "İnsanlar sanıyor ki 'oruç bitti artık istediğimizi yiyebiliriz'. Ramazan ayından sonra çok miktarda değil ama porsiyonları belirli ölçülerde üç ana üç ara öğün şeklinde beslenmelerini istiyoruz. Bununla birlikte şekere çok dikkat etmek gerekiyor. Ramazan Bayramı'nda şeker bol miktarda tüketiliyor. Bu yüzden mide ve bağırsak sistemi bozuluyor, hazımsızlık problemleri başlıyor. " 

Sabah kahvaltısının önemine değinen Kitiş, "Mide ve bağırsakların daha iyi çalışması için meyve ve sebze tüketilmesi çok önemli. Meyve ve sebzenin şeker içeriğinin, normal asit şekere göre daha düşük olmasından dolayı faydası bulunuyor. Bununla beraber yine lifli besin olması nedeniyle ramazan sonrası en sağlıklı şey meyve ve sebzedir " dedi.

"Sütlü tatlıları tercih edin "

Kitiş, özellikle 0-12 yaş arası çocukların bayramda çok fazla çikolata ve şeker tüketmemeleri gerektiği konusunda aileleri uyardı. Yetişkinlere, tatlı konusunda tavsiyede bulunan Kitiş, şöyle devam etti:   "Meyve veya çok tatlı ihtiyacı varsa sütlü tatlıları öneriyoruz. Şerbetli tatlılardan uzak durulmalı. Her yetişkin, günde en az 2 litre su tüketmeli. Bayramda her gittiğimiz yerde tatlıyla beraber kahve ikram ediliyor. Günde 2 fincan kahveden fazlasını içindeki kafeinden dolayı bayramda da olsa önermiyoruz. Bu da kalp damar hastalığı için dikkat edilmesi gereken bir husustur. Ayrıca gastrointestinal (mide ve bağırsak) sistemin daha sağlıklı çalışması için süt ve yoğurt tüketimi de ihmal edilmemeli. " 

23.7.2014 - 15023





İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Sağlığınız için haftada iki kez kırmızı et tüketin
Sağlığınız için haftada iki kez kırmızı et tüketin
Çocuklarına inat 41 kilo veren Cuma dede, sağlığına kavuştu
Çocuklarına inat 41 kilo veren Cuma dede, sağlığına kavuştu
Günde bir avuç vişne ödem atmaya yardımcı oluyor
Günde bir avuç vişne ödem atmaya yardımcı oluyor
Dondurmanın hiç bilmediğiniz faydaları
Dondurmanın hiç bilmediğiniz faydaları
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]