SEVGİ BAĞIMLILIĞI

İlişkiler hayatımızda oldukça önemlidir ve mutluluk verici olabilir iken bazen de sorunlara neden olmaktadır. İlişkiye tercihten çok ihtiyaç gözüyle bakan bireyler sıklıkla aşka bağımlıdır ve bir ilişkisiz kendilerini eksik hissederler. Bunun yanında ilişki içerisinde de mutlu olamazlar. Bu yazıda sevgi bağımlılığının özelliklerini ve kurtulmak için bazı önerileri bulabilirsiniz.

SEVGİ BAĞIMLILIĞI
 Romantik komedi filmlerinde , çoğu zaman hayatı yolunda gitmeyen ya da çok sıkıcı olan bir kişinin yaşamına biri girer ve bir beyaz atlı prens edasıyla bir anda bir sihir olmuş gibi tüm sıkıntılarından kurtulur ve artık çok mutlu olur. Kim böyle bir senaryoyu düşlemez ki ! Peki filmleri bırakıp etrafımıza bakalım tüm şarkılar aşktan bahsediyor, tüm diziler aşkla ilgili ve dahası tüm arkadaşlarımız aşk muhabbeti yapıyor. Etrafımız bu kadar aşkla dolu ve aşk duygusu bu kadar yüceltiliyor iken bir sevgilisinin olmaması kişi için oldukça sorun yaratabiliyor. Bazı kişiler bu sorunu yaşamlarındaki tüm problemlerinin nedeni olarak merkeze yerleştirince beraberinde olumsuz duygular yaşamaktadırlar.

Sevgi bağımlısı olan kişiler, bir ilişkisi olmadıklarında oldukça rahatsız olurlar. Sevgilinin olması onlar için bir seçenek değil ihtiyaçtır. Bu durumla ilgili yaptıkları değerlendirmeler çoğu zaman hatalar barındırır. Akıllarından sıklıkla “ Bir sevgilimin olmaması acınası biri yapar” “ Bir sevgilim yoksa herhangi bir aktiviteye katılmamın da anlamı yok” “ Bir şeylerden keyif almam için başkalarına ihtiyacım var”  “ Ancak bir sevgilim var ise mutlu olabilirim “ gibi işlevsel olmayan düşünceler  geçer. Bunun sonucunda üzüntü, çökkünlük, hayal kırıklığı, kızgınlık gibi duygular yaşarlar. Ve sonuç olarak yalnız kalmaktan çok korktukları için  bir ilişkiden diğer ilişkiye koşarlar ve kendilerine uygun olmayan ve kötü davranan kişiler ile birlikte olurlar. İlişki sırasında arkadaşlar, aile gibi diğer sosyal destek sistemleri ile de bağlantı kurmak yerine tek odak noktaları hayatlarındaki kişi olur. Sürekli onu düşünür ve gitmesini engellemek için  kendi tercihlerini belirtmez , karşısındakinin isteklerine sürekli uyum gösterir. Duygu durumunda ilişkinin gidişatına göre sürekli iniş çıkışlar yaşarlar. Sonuçta ilişkileri olsa da olmasa da mutsuzdurlar. Aşağıda bağımlı ilişkinin özelliklerini inceleyebilirsiniz
 

Kendilerini tükenmiş hissederler
 

Benlik sınırları net değildir
 

Sado-mazoşist davranışlar sergilerler
 

Olayları akışına bırakmaktan korkarlar
 

Riskten, değişiklikten ve bilinmeyenden korkarlar
 

Bireysel gelişimleri kısıtlıdır
 

Gerçek anlamda kimseyle yakınlık kuramazlar
 

Psikolojik oyunlar oynarlar
 

Ancak karşılık almak üzere verirler
 

Karşılarındakini değiştirmeye çalışırlar
 

Kendilerini bir bütün hissedebilmeleri için birine ihtiyaçları vardır
 

Çözümleri kendilerinin dışında ararlar
 

Koşulsuz sevilmeyi ister ve beklerler
 

Bağlanmayı reddederler
 

Başkaları tarafından onaylanıp değer verilmek isterler
 

Terk edilmekten korkarlar
 

Eski, kötü hisleri tekrar tekrar yaşarlar
 

Yakınlığı hem isterler hem de ondan korkarlar
 

Diğer insanların duyguları üzerinde güçleri olduğunu düşünürler
 

Güç oyunları oynarlar
 

Sevgi Bağımlılığını Yenmek İçin Öneriler:
 

Öncelikle bu durumun sizin için avantaj ve dezavantajlarını düşünün ve bir yere not alın.
 

Tek başına, bir başkasına ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz aktivitelere katılın
 

Yalnız iken keyif alabileceğiniz, tatmin olabileceğiniz şeylerin listesini çıkarın ve keyif alıp almadığınızı test edin.
 

Yalnız olmanın avantajlarını düşünün.
 

Neden bir  sevgiliye ihtiyacınız olduğunu yazın.
 

Kendi başınıza gerçekleştirdiğiniz başarılarınızı listeleyin
 

O kişiye neden ihtiyacınız olduğunu düşünün. Onun size sağladığı şeyleri kendinize verip veremeyeceğinizi anlamaya çalışın.
 

Bir takım ihtiyaçlar ile istek ve tercihler arasındaki farkı göz önünde bulundurarak, “ihtiyacım var” ifadelerinizi “tercih ediyorum” a dönüştürmeye çalışın.
 

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG BÜŞRA GÜNEŞ 
 

5.12.2013 - 13509

Uzm.Psikolog Büşra Güneş




Yazarın Yazdığı Tüm Makaleler
Yazarın Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Eçift Arkadaşlık Sitesinin Üstün Yönleri
Eçift Arkadaşlık Sitesinin Üstün Yönleri
Kötü Evlilik Hasta Ediyor
Kötü Evlilik Hasta Ediyor
İlişkiden Kadın ve Erkek Ne Bekliyor?
İlişkiden Kadın ve Erkek Ne Bekliyor?
Duygusal Zeka ile Çatışmaların Üstesinden Gelin
Duygusal Zeka ile Çatışmaların Üstesinden Gelin
Kış Mevsiminde Aşk
Kış Mevsiminde Aşk
Konuyla İlgili Sorular
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]