|
İyi bir uyku almak kadar sağlığımız için önemli olan çok az şey var. Ve Amerikalıların neredeyse dörtte üçü gecelik 7 saat (vücudumuzun iyi işlemesi için gereken minimum zaman) uyumuyor bile. Daha kötüsü çoğumuz, sadece uykumuzu bölen değil aynı zamanda hayatlarımızı riske atan ciddi uyku bozukluğu çekiyoruz. Eğer sizin (veya bir sevdiğinizin) uyku probleminiz varsa, yazımı okumaya devam edin. İyi bir uyku hayatınızı kurtarabilir.
Uyku Apnesi Nedir?
Normalde biz uyurken, boğaz kasları bolca oksijen alabilelim diye solunum yolumuzu açık tutar. Kişide uyku apnesi olduğunda, boğaz kasları fazla rahatlar, dil ve bademcikler nefes borusuna göre çok genişler ve bu yüzden solunum yolu tehlikeli bir şekilde daralır. Veya fazla kilolu olmaktan dolayı yedek dokular nefes borusu duvarını solunum yolunu daraltarak kalınlaştırır. Uyku apnesi beyin, solunum yolunu açık tutan kaslarla iyi iletişim kuramadığında da olabilir.
Sonuç; hava alabilmek için başarısızca sarfedilen çabalardan dolayı oluşan titreşim yani; uyku apnesi olanların durumunu açıklayan horlama... Sonunda, oksijen alımı çok az olduğunda beyniniz uykunuzda ölmenizi engellemek için sizi uyandırır. Şiddetli uyku apnesi olan kişiler için bu gecede yüzlerce kez olabilir.
Uyku Apnesi Neden Tehlikelidir?
Sizi ve eşinizi perişan ve yorgun yapmasının ötesinde uyku apnesi, yüksek tansiyonun başlıca nedenlerindendir ve damarlarınızda iltihap ve pıhtılaşmaya neden olabilir. Uzun vadede genellikle asabiyet ve depresyonla sonuçlanır ve bazı durumlarda kişiyi uykusunda öldürebilir.
Uyku Apnesinin İşaretleri ve Belirtileri Nelerdir
- Gündüz uykulu olma hali
- Geceleri gürültülü horlama
- Geceleri nefes almada kesiklikler
- Nefes yetmezliğinden dolayı ani uyanışlar
- Asit Reflüsü
- Geceleri sık sık idrara çıkma
- Baş ağrıları
- Hafıza kaybı
- Geniş boyun ölçüsü (erkekler için 43.5 cm, kadınlar için40.5 cm üzeri)
Dr. Mehmet Öz
27.6.2011 - 8513
|