Hayatınızda sadece 5 şeyi düzelterek, hem kaliteli hem de uzun bir yaşama sahip olabilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
|
|
Bunlar: tansiyonu kontrol etmek, sigarayı bırakmak, günde 30 dakika egzersiz yapmak, stresi kontrol atına almak ve yemekten zevk aldığınız sağlıklı gıdalarla beslenmektir.
Aslında bu kadar basit. Daha hareketli, sigaradan uzak, rahatlamayı öğrenmiş ve beslenme alışkanlıklarımızda değişiklik yaparak, hayatlarımızı daha iyi hale getirebilir, daha canlı ve uzun bir yaşam sürdürebiliriz.
Aslında bu da nasıl yaşlanacağınızı doktorunuzun değil, sizin söyleyerek karar vermeniz anlamına geliyor.
28.6.2011 - 8559
|
|
Prof.Dr. Mehmet Öz |