Antioksidan vitaminler i�eren besinlerin al�m�na daha �ok �zen g�sterin.
|
|
|
|
|
|
|
|
Diyetisyen Aysen Ar�can
Diyetistanbul
0212 347 89 30
Toksinlerin zararl� etkilerinden korunmak i�in;
Besinleri pi�irme ve haz�rlama y�ntemi olarak k�zartma ve kavurma, direkt �s�da pi�irme y�ntemleri uygulamay�n.
Rafine edilmi� �eker kullan�m� yerine tam tah�l �r�nleri ve kuru baklagilleri tercih edin.
Her ���n taze sebze ve meyve t�ketin.
G�nde 8-10 bardak su i�in veya �ay ve kahve d���ndaki i�ecekleri bol t�ketin.
D�zenli egzersiz yap�n. B�ylece ter bezlerinin d�zenli �al��arak toksinleri atmas�n� sa�lam�� olursunuz.
18.3.2011 - 5974
|
|
|