Vücudunuzu şekle sokmaya çalışırken motivasyonunuzun yüksek olmasından daha önemli hiçbir şey olamaz!
|
|
|
|
|
|
|
|
Motivasyonunuzun düşük olması, kilo vermenizi ve vücudunuzu şekle sokmanızı zorlaştırabilir. Biz de buradan yola çıktık ve bu süreci eğlenceli geçirmenizi sağlayacak birkaç ufak öneri hazırladık!
Müziğin önemi
Egzersiz yaparken sessiz bir ortamdan olmaktan kaçının. Sevdiğiniz müzikler eşliğinde spor yapmak, motivasyonunuzun artmasını sağlayacaktır. Tempolu bir müzik, spor yaparken kendinizi dans ediyormuş gibi hissetmenizi sağlayacak, dolayısı ile iş mecburiyetten çıkıp keyfe dönüşecektir. Bu de sıkılıp sporu yarıda bırakmanızı engelleyecektir.
Yalnız kalmayın
Yanınızda sizinle birlikte spor yapan birinin olması, zamanın nasıl geçtiğini anlamadan, uzun süreli spor yapmanız konusunda size yardımcı olabilir. Mümkünse en yakın arkadaşınızı sizinle birlikte spor salonuna gelmek konusunda ikna edin. Birlikte çok daha hızlı kilo verebilir ve çok daha güzel bedenlere sahip olabilirsiniz.
Güzel kıyafetler seçin
Spor yaparken bile olsa, kendinizi güzel kıyafetler içinde görmek motivasyonunuzu artıracaktır. Kendinizde spor yaparken giyeceğiniz birkaç parça şık spor kıyafeti alın. Kilo vermeye ve vücudunuz şekillenmeye başladıkça kendinizi çok daha iyi hissedecek ve daha bir şevkle spor yapacaksınız.
Programınızı değiştirin
Sürekli aynı hareketleri yapmak ya da aynı egzersiz programını uygulamak bir süre sonra sıkılmanıza ve spordan uzaklaşmanıza neden olacaktır. Dolayısı ile, herhangi bir şeyden sıkılmaya başladığınızı hissettiğiniz anda programınızda ufak yenilikler ya da değişiklikler yapın. Eğer spor salonuna gidiyorsanız, bu konuda spor hocanızdan yardım alabilirsiniz.
Kendinizi ödüllendirin
Kilo vermeye ve vücudunuzu şekillendirmeye çalışırken bilinen en önemli motivasyon kaynaklarından biri de kendini ödüllendirmektir. Ödül mutlaka çok büyük bir şey olmak zorunda değil, sadece koyduğunuz hedefe ulaşmanızı kutlamanızı sağlayacak minik bir hediye. Bu eğer tatlı seviyorsanız, bir porsiyon tatlı, bir iki kadeh şarap ya da bir süredir almak istediğiniz bluz olabilir. Ancak kıyafet türü şekleri ödül olarak sona saklamanızı tavsiye ederiz. Çünkü bu ödül anlamını mağazada yeni beden ölçünüzü söylerken kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
7.7.2012 0 - 11042
|
|
|