Fazla Kilo Değil, Ödem Olabilir!

Fazla Kilo Değil, Ödem Olabilir!

Bedenin şişme hali olarak bilinen vücut ödeminden kurtulmak için neler yapılabilir? İşte size 8 öneri...

Vücuttaki ödem çoğu zaman bir kalp ya da böbrek rahatsızlığının göstergesi olsa da, sağlıksız beslenme, aşırı tuz tüketimi ya da hareketsizlik gibi sebeplerden de meydana gelebilir. Bu sorunla baş edebilmek için ebette önce ciddi bir rahatsızlığınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza başvurmalısınız. Ancak sebep yaşam kalitenizden ya da kendinize iyi bakmamanızdan kaynaklanıyorsa, Womenist.net olarak size birkaç önerimiz var 

Masaj yapın 

Ödem genellikle ayak, bacak, el ve karın bölgesinde meydana gelir. Bu bölgelerde meydana gelen şişlikler derinin gerilmesine ve aşırı hassaslaşmasına neden olabilir. 10 saniye kadar parmağınızı bastırdığınızda ise gözle görülür çukurluklar meydana gelir. Eğer böyle bir sorununuz varsa size ilk önerimiz biberiye, lavanta, greyfurt, limon veya ardıç yağıyla bu bölgelere masaj yapmanız. Aromaterapi için hazırlanmış esansiyel yağlar bu sorunla baş etmek konusunda size büyük fayda sağlayabilir. 

Probiyotik yoğurtlar ve ananas 

Probiyotik yoğurtlar ve ananas da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanızı sağlayabilir. özellikle bu ikiliyi kahvaltı menünüz olarak kullanmayı terci ederseniz. 

Alternatif yöntemler 

Sauna, duş, spa merkezlerindeki ödem atıcı cihazlar ya da ılık duş almak da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanızı sağlayabilir. 

Besinlere dikkat 

Kızarmış ve işlenmiş gıdaların yanı sıra sodyum ve karbonhidrat da vücudunuzun ödem yapmasına neden olabilir. Dolayısı ile öğünlerinizi hazırlarken bu besinlerden uzak durmaya çalışın. 

Beslenme alışkanlığınızı değiştirin 

Gün içinde daha sık ve küçük porsiyonlarla beslenmeye başlayın. Kendinizi aç bırakmanız ya da öğün atlamanız kan şekerinizin dalgalanmasına bu da ödeme neden olacaktır. Gün de beş öğün yemeye başlayın ve mutlaka lifli gıdalarla beslenin. 

Bitki çayları 

Karahindiba, rezene, civanperçemi, papatya ve dulavratotunun ödem söktürücü özelliği vardır. Dolayısı ile günde birkaç bardak bitki çayı içmeniz de vücudunuzdaki ödemden kurtulmanız konusunda size yardımcı olabilir. 

Tuzdan uzak durun 

Tuz vücudunuzun su tutmasına neden olacaktır. Dolayısı ile tuz tüketiminizi minimuma indirmeye çalışın. Yemeğin tadına bakmadan asla tuz dökmeyin. 

Kiraz sapı ve maydanoz 

Bilinen en eski ödem söktürücüler olan maydanoz ve kiraz sapı da sizin için iyi bir çözüm alternatifi olabilir. Hangisini seçerseniz seçin, suda biraz kaynatıp gün içinde iki üç bardak için. 

Kaynak: Womenist.net 

03.07.2012 - 11027



Siz de Görüşünüzü Yazın
Bu kısma sadece yorumlar yazılabilir. Soru sormak istiyorsanız buraya tıklayın.
Adınız Soyadınız:
Yorumunuz:
İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Migren Tedavisi
Migren Tedavisi
Kocaeli
Kocaeli'nde yaklaşık 10 bin kişiye obezite eğitimi verildi
Kızartma ve hamur işleri kilo aldırmıyor
Kızartma ve hamur işleri kilo aldırmıyor
Kısırlığın Çaresi Havuç
Kısırlığın Çaresi Havuç
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Karaciğeri Temizleyen Yiyecekler
Karaciğeri Temizleyen Yiyecekler
Hindistan Cevizi Nelere İyi Gelir?
Hindistan Cevizi Nelere İyi Gelir?
Kırmızı Narın Mucizevi Faydaları
Kırmızı Narın Mucizevi Faydaları
Viagra
Viagra'dan 100 Kat Etkili İçecek

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Kepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun Zaman Kepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun Zaman Sağlık Video Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlık Video Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler! Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler! Sağlık Video Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır? Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?

 

[Hata Bildir]