 |
Masa başında oturarak, hareketsiz çalışma ortamının kronik hastalıkları tetiklediğini belirtildi.
|
|
|
Masa başında yapabilecek egzersizler nelerdir?
|
|
|
Uzmanlar, bel fıtığı konusunda en riskli gurubu, masa başı işlerde çalışan kişiler olarak tanımlıyor.
|
|
|
İş hayatında masa başında çalışan insanlar, bilgisayar kullanımına bağlı olarak birçok sağlık problemleriyle karşı karşıya kalıyor.
|
|
|
Yaşınız ilerledikçe, istemeden göbek yağları oluşur. Doğru beslenme ve egzersizleri öğrenerek, oluşan şişlikler ve yağ kümelerinden kurtulamayı deneyin.
|
|
|
İdrar tutamama ve ayakta güç kaybı yoksa öncelikle istirahat ve ilaç tedavisi uygulanmalı, egzersizleri yaşamının bir parçası haline getirmeli, düzgün duruş tekniklerine dikkat edilmeli.
|
|
|
Aktörler, pop yıldızları ya da diğer ünlüler tarafından tavsiye edilen diyet ve egzersizleri masaya yatıran Sense About Science grubu, bu kişilerle gündeme gelen sağlıklı kalma yöntemlerinden örneklerin bulunduğu bir liste yaptı.
|
|
|
Hollanda'daki Utrecht Tıp Fakültesi'nde yapılan araştırmaya göre, bypass kalp ameliyatı öncesinde iki hafta yapılan solunum egzersizleri, ameliyat sonrasında zatürree ve diğer akciğer sorunlarının ortaya çıkması riskini azaltıyor.
|
|
|
FNB Stüdyo kurucusu Fatma Nur Bilgin, ofiste masa başında gün boyu hareketsiz çalışanlar için yaşam kalitelerini yükseltecek basit ama etkili öneriler sunuyor.
|
|
|
Son yıllarda dünyada olduğu gibi ülkemizde de özellikle gün boyu masa başı çalışanların kapısını daha fazla çalan Olekranon Bursiti hastalığı, ani bir düşme ya da çarpma sonucunda da meydana gelebiliyor.
|
|
|
Doç. Dr. Fatma Kılınç, mesailerini masa başında oturarak geçiren bireylere, "Çalışırken mümkün olduğu kadar çok hareket edin" uyarısında bulundu.
|
|
|
Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri'nin İyi Yaşa Programı kapsamında önerilerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı özellikle masa başında çalışanları hareketsizliğe karşı uyardı.
|
|
|
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Cenk Ermol, bilgisayar kullanımının yaygınlaşması, ofiste masa başında uzun süre aynı pozisyonda çalışmanın ve spor yapmaya zaman ayıramamanın önemli bir etken olduğunu belirtti.
|
|
|
Masa başında saatlerce çalıştığınızda, bilgisayarda ara vermeden uzun süre yazı yazdığınızda yaşadığınız sağlık sorunlarını bir düşünün.Ynaıtınızın baş, boyun, sırt ya da bel ağrısı olma ihtimali herhalde oldukça yüksek.
|
|
|
Günün yarısından fazlasını işte geçiriyoruz. Özellikle masa başı işler, kilo almada büyük rol oynuyor.
|
|
|
Tromboz, koroner arter hastalığı ve inmeden sonra en sık karşılaşılan 3. kalp ve damar hastalığı. Bu hastalık uzun süre ayakta ve hareketsiz çalışılan meslek gruplarını etkiliyor.
|
|
|
Sağlıklı bir omurga sistemi için bu önerileri dikkate alın.
|
|
|
Gün boyu tüketilen su miktarının, organlar üzerinde hayati etkisi olduğunu belirten uzmanlar, ofisten çalışanların günde en az 8 bardak su içmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
35 yaş ve sonrası için genital bölgedeki şekil bozukluklarını engellemek için mutlaka bu iki egzersizi yapmalısınız.
|
|
|
Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Murat Dalkılıç, fizyoterapistler tarafından önerilen egzersiz eğitiminin, kan dolaşımını düzenlediğini, inme ve diyabet hastalığı gelişme riskini düşürdüğünü bildirdi.
|
|
|
Karın egzersizlerini uygulamak için dizleriniz kıvrık ve ayaklarınız yere basar şekilde sırt üstü yatın.
|
|
|
Yapılan araştırmalara göre erkeklerin yüzde 97'si seks sırasında orgazm olurken bu oran kadınlarda yüzde 27'ye düşüyor!
|
|
|
Stres Nedir? Stresten kurtulma teknikleri. Stresin ruh sağlığına olumsuz etkileri.
|
|
|
Stres Nedir? Stresten kurtulma teknikleri nelerdir? Stresin ruh sağlığınıza olumsuz etkilerini biliyor musunuz?
|
|
|
Sağlık Bakanlığı Koordinasyon Değerlendirme ve Planlama Toplantısı- Sağlık Bakanı Müezzinoğlu: - "2 yıllık bakanlık sürecimde salon toplantıları, masa başında yöneticilerimizle yaptığımız toplantılarda yakalayamadığımız birçok problemi veya çok basit sorunu evdeki hastamızdan, hasta yakınımızdan yakaladık"- "1 Şubat'tan itibaren bütün yöneticilerimiz zile basacak, kapıyı çalacak ve hatır soracak"- "Korkarım ki 3-5 yıl sonra kar topu gibi büyüyen bir teknoloji bağımlılığı grubu geliyor.
|
|
|
Sağlık Bakanlığı Koordinasyon Değerlendirme ve Planlama Toplantısı- Sağlık Bakanı Müezzinoğlu: - "2 yıllık bakanlık sürecimde salon toplantıları, masa başında yöneticilerimizle yaptığımız toplantılarda yakalayamadığımız birçok problemi veya çok basit sorunu evdeki hastamızdan, hasta yakınımızdan yakaladık"- "1 Şubat'tan itibaren bütün yöneticilerimiz zile basacak, kapıyı çalacak ve hatır soracak"- "Korkarım ki 3-5 yıl sonra kar topu gibi büyüyen bir teknoloji bağımlılığı grubu geliyor.
|
|
|
Sağlık Bakanı Müezzinoğlu: "2 yıllık bakanlık sürecimde salon toplantıları, masa başında yöneticilerimizle yaptığımız toplantılarda yakalayamadığımız birçok problemi veya çok basit sorunu evdeki hastamızdan, hasta yakınımızdan yakaladık" "1 Şubat'tan itibaren bütün yöneticilerimiz zile basacak, kapıyı çalacak ve hatır soracak" "Korkarım ki 3 5 yıl sonra kar topu gibi büyüyen bir teknoloji bağımlılığı grubu geliyor.
|
|
|
Ofis çalışanları arasında yaygınlaşan obezitenin bir nedeni hareketsiz ve masa başı yaşam zorunluluğu olsa da en önemli neden bu eğitimli kitlenin yemeği ve beslenmeyi iş yoğunluğu arasında ayrıntı ve ertelenebilir görmesi. İşin kötü yanı, yemek yemeyip atıştırarak daha fazla kilo alıyorlar!
|
|
|
Teknolojinin gelişimi ile birlikte çalışanların masa başında geçirdiği zaman artıyor. Özellikle uzun çalışma saatlerini ofiste oturarak geçiren çalışanlarda şişmanlık görülme sıklığı da her geçen gün tırmanıyor.
|
|