Mehmet Öz Kilo Problemleriyle İlgili Soruları Yanıtladı!

Sıfır beden olma saplantısı engellenebilir mi? Çocukta fazla kilo endişelendirmeli mi? Sürekli egzersiz yapma baskısıyla başa çıkılabilir mi?

Mehmet Öz Kilo Problemleriyle İlgili Soruları Yanıtladı!

Skinny Yani “0” Beden Olma Saplantısını Nasıl Engelleyebilirim?

Dergi kapaklarında gördükleriniz tipik ve normal vücutları temsil etmez. Dünyayı kasıp kavuran zayıflama tutkusunun izlerini her yerde görmek mümkün... mankenler, sinema sanatçıları, öğrenciler. Bu konu, psikolojik kökenli beden imajı problemlerini ve yeme bozukluklarını da beraberinde gündeme taşıdı. Dünya basınında son zamanlarda, modellere özenip sıfır beden olma tutkusu ile anoreksia nevrozaya yakalanıp hayatlarını tehlikeye atan, hatta kaybeden genç kızlardan bahsedildi.  Yemek yeme bozukluğu obezite, hipertansiyon, diyabet, kalp ve damar rahatsızlıkları, kanser ve depresyona yol açabilir. O yüzden sağlıklı bir iştahın kutsallığının farkına varın. Ve en kısa zamanda bir psikolog ve beslenme uzmanından yardım alarak, ileride doğabilecek çok ciddi psikolojik ve fizyolojik bozuklukları önleyin.

Çocuğum Fazla Kilolu Olduğu İçin Endişeleniyorum. Sizce Diyete Başlama ve Kilo Endişesi Duyma Yaşı En Genç Ne Olmalıdır?

Obez çocuklar genellikle obez yetişkinler olur, ama çocuklar diyet yapmayı düşünmeye yönlendirilmemelidir. Odak noktası onlara topraktan gelen doğal besinlerin faydalarını anlatmak ve bu gıdalar ile beslenme alışkanlıklarını geliştirmek olmalıdır. Onlar beyin ve vücut gelişimleri için iyi ve doğru beslenmeye ihtiyaç duyarlar, bu nedenle kalori hesabı yapılmamalıdır. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve öğretmek üzerine bir yaklaşım gösterilmelidir.

Sürekli Egzersiz Yapma Baskısı ile Nasıl Başa Çıkmak Gerekir? Egzersiz Yapma Sıklığı ve Sürelerine Uygun Kalori Alımı Nasıl Hesaplanmalıdır?

Aslında vücudunuz size ne zaman ve ne kadar yemek yemeniz gerektiğini söyleyecektir. Ama genellikle idmandan sonra 1-2 saat açlık hissetmezsiniz. Bu nedenle ihtiyacınız olan kaloriyi egzersiz yaptıktan sonra, vücudunuzda açlık hissi olmadan almalısınız. Haftada 13 saatten fazla egzersiz yapan birisi, yasam suresini kısaltıyor olabilir. Sürekli egzersiz yapmak görünüşünüzü bozar.

9.4.2013 1 - 12404

 

[Hata Bildir]