Metabolizma Hızınızı Yükseltin!

Yemek yediğimizde vücudumuzdaki enzimler besinleri parçalar ve enerjiye çevirir. Metabolizmanız ne kadar hızlı çalışırsa o kadar fazla yağ yakarsınız.

Metabolizma Hızınızı Yükseltin!

Sabah Kahvaltınıza Dikkat Edin: Sabah kahvaltısını kaçırmamaya dikkat edin. Kahvaltı metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcı olur.


Sık Yemek Yiyin: Sık yemek yemek sindirim sisteminin devamlı çalışmasını sağlar. Böylece aldığımız gıdalar daha çabuk parçalanır ve enerji açığa çıkarır. Sık ama az yemek yemek metabolizmayı hızlandırır.


Daha Fazla Protein Alın: Vücudumuz proteinleri direk olarak kullanmaz. Proteinler kompleks kimyasal değişimler sonucu açığa çıkar. Eğer günde 100 kalori protein tüketirseniz bunun %30’unu proteinleri yakmak için harcarsınız ve metabolizmanız daha hızlı çalışır.


Soğuk su İçin: Soğuk su içtiğinizde vücut normal ısısına ulaşmak için kalori harcar.


Düzenli Uyuyun: Uykusuz kalmak hızlı kalori yakmanıza engel olur ve metabolizmayı yavaşlatır. Her gün düzenli olarak sekiz saat uymaya çalışın.


Stresten Uzak Durun: Stresli olduğumuzda vücudumuz kortizol üretir. Bu hormon proteinleri glikoza dönüştürmede yardımcı olur. Glikoz yağa dönüştürülür ve vücutta saklanır. Bu nedenle stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. 

30.09.2010 - 2397



İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Öğr. Gör. Özlem Karagöl: Entübasyondan korkmayın
Öğr. Gör. Özlem Karagöl: Entübasyondan korkmayın
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
Erzurum Şehir Hastanesi 1.5 yılda 1 milyon 250 bin hastaya hizmet verdi
Erzurum Şehir Hastanesi 1.5 yılda 1 milyon 250 bin hastaya hizmet verdi
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

 

[Hata Bildir]