Zayıflama Sürecinde Psikolojik Desteğin Önemi Nedir?

Zayıflamak en sade biçimiyle kişinin fazla kilolarından kurtulması anlamına gelmektedir.

Zayıflama Sürecinde Psikolojik Desteğin Önemi Nedir?

Bu süreçte bir diyetisyen ile işbirliğine girildiğinde kişinin yanlış beslenme alışkanlıklarını bir kenara koyarak sağlıklı beslenmeyi cesaretlendiren yemek listelerini uygulaması beklenir. Eğer verilen diyet listeleri harfiyen uygulanırsa kişinin koyulan kilo hedefine belirli bir zamanda ulaşacağı düşünülür.


İdeal bir diyet sürecinin bu şekilde işlemesine karşın diyetisyene gelen kişilerin her zaman diyet listelerine sadık kalamadıklarını, hedefledikleri kiloya ulaşamadan diyeti bıraktıkları veya diyet süreci bittikten sonra kilolarını tekrar geri aldıkları görülür. Diyetin bu şekillerde sonuçlanması kişinin hedeflenen noktaya ulaşamamış olması anlamına gelmektedir. İstenen sonuç alınamıyorsa kişinin zayıflama sürecinde psikolojik desteğe ihtiyacı olduğu kararı verilir.


Diyete başlayan bir kişinin yaşayabileceği ilk engellerden biri diyet yapmak için yeterli motivasyona sahip olmayışıdır. Kişinin diyet yapmaya niyet etmesi diyete aylar boyunca sadık kalması için yeterli olmayabilir. Bu noktada psikolog ile yapılan çalışmalar sonucu kişinin neden motivasyonunun düşük olduğu tespit edilerek bu alana yapılacak müdahaleler kişinin motivasyonunu yükseltmesi için faydalı olacaktır.


Diyete başlamış kişinin yaşayacağı engellerden bir başkası ise diyet listelerine sadık kalamamasıdır. Bu basamakta psikolog kişinin ne zamanlar listeden sapmalar yaptığını tespit eder; sapmaları tetikleyen fiziksel, sosyal, duygusal, düşünsel tetikleyicileri yakalayarak her birine özel müdahale teknikleri uygular. Müdahaleler sonucunda kişi artık aç olmadığı halde kendisini neyin yemek yemeye ittiğini fark ederek yeme davranışı üzerindeki kontrolünü arttıracaktır. 


Diyet sürecinde kişiyi engelleyen konular çalışılırken bir yandan da yanlış beslenme alışkanlıklarının yerine sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması adına çalışmalar yapılmaktadır. Kişinin bugüne kadar yanlış beslenmesine sebep olan temel alışkanlıkları tespit edilerek bunları değiştirmesi konusunda cesaretlendirilir.


Kişi diyetin sonunda hedeflediği kiloya ulaştığında artık yeni bir dönem başlar.


Bu süreç ulaşılan kiloyu koruma süreci olarak tanımlanır. Ulaşılan kiloyu korumak için kazandığımız yeni beslenme alışkanlıklarını hayat boyu sürdürmemiz beklenir. Buna karşın eğer diyete sadece kilo verip sonra rafa kaldıracak bir süreç olarak bakmışsak kiloların geri alınması kaçınılmazdır.


Psikolojik destek sürecinde kazanılan yemeyi tetikleyici etkenleri yakalama, tetikleyiciler ile baş etme ve kendini kontrol etme yöntemleri ile kişi artık diyet sona erse bile hayat boyu yemesi üzerinde hakimiyet kurabilecek, artık yemek onu değil o yeme davranışını yönetecektir.


Uzm. Psk. İpek Erdem

13.12.2010 - 3559



İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]